Was ist kurze Psychotherapie?
Die Kurzpsychotherapie wurde aus dem Bedürfnis heraus entwickelt, eine Psychotherapie von kürzerer Dauer zu erhalten. Sie umfasst verschiedene Methoden, die von Psychiatern und Psychologen angewendet werden, um Menschen mit psychischen Erkrankungen oder persönlichen Problemen zu helfen. Therapien in dieser Kategorie umfassen kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische Therapie und neurolinguistische Programmierung (NLP). Abgesehen davon, dass alle diese Therapien kurz sind, erfolgt die erste Beurteilung schnell, die Ziele werden in der Regel zu Beginn festgelegt, und der Therapeut spielt im Gegensatz zur Psychoanalyse, die eine freie Assoziation ermöglicht, eine große Rolle.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Methode zur Behandlung der Psychopathologie, im Allgemeinen von Phobien und psychischen Störungen, bei denen Angst als Symptom verwendet wird, um Perspektiven und unbewusste Gedanken und Aussagen in Einklang zu bringen. CBT wurde vom Psychiater Aaron Beck entwickelt und verwendet als kognitive Umstrukturierung bezeichnete Re-Patterning-Techniken, bei denen Kunden lernen, einschränkende Überzeugungen zu ändern und dadurch ihre Sicht auf die Welt zu beeinflussen. Ziel ist es, den Kunden zu zeigen, wie sie Gedanken und Überzeugungen so transformieren können, dass sie nützlicher sind und eine verbesserte Wirkung erzielen.
In der psychodynamischen Therapie wird der Klient dadurch behandelt, dass er mit dem Unbewussten arbeitet, Barrieren oder Abwehrkräfte durchbricht, die der Klient zum Schutz seiner selbst geschaffen hat, ihm jedoch persönliche Probleme bereitet. Eine kurze Psychotherapie dieser Art hat die traditionelle Psychoanalyse im Zentrum, aber anstatt über einen Zeitraum von Jahren zu dauern, können erfolgreiche Ergebnisse in nur wenigen Sitzungen erzielt werden. Dies wird durch die Konzentration auf ein wesentliches Problem erreicht, und es wird erwartet, dass dies unabhängig von der Beteiligung des Therapeuten zu einer weiteren Heilung führt.
John Grinder und Richard Bandler sind die Begründer der neurolinguistischen Programmierung (NLP), einer Kurzpsychotherapiemethode, bei der verschiedene Methoden angewendet werden, um außergewöhnliche Veränderungen bei Kunden hervorzurufen, die sich auf Beziehungen und Karrieren beziehen. NLP wird auch verwendet, um Menschen mit bestimmten psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und Suchtverhalten zu helfen. Praktiker des neurolinguistischen Programmierens schulen Individuen in der Modellierung, einer Technik, mit der jemand modelliert, was eine andere Person tut, die ein Experte für ein bestimmtes Verhalten ist. Es wird angenommen, dass eine Person durch Modellierung nützliche Verhaltensweisen oder Zustände erzeugen kann, die von anderen modelliert wurden. Das Verankern ist eine weitere NLP-Technik, die einen Stimulus verwendet, der versehentlich dazu dient, höchst wünschenswerte Gefühle, Gedanken oder Verhaltensmuster hervorzurufen.
Die Eriksonsche Hypnose wird häufig in Kombination mit NLP angewendet und ist eine von Milton Erickson eingeführte Form der Kurzzeitpsychotherapie. Durch die Verwendung von Geschichten und Anekdoten anstelle einer direkten Einleitung und Anregung werden Kunden in einen Trancezustand versetzt und unwissentlich hypnotisiert. Die Ericksonsche Hypnose ist bei der Behandlung von Sucht und Phobien hilfreich und eignet sich besonders für Personen, die gegen die traditionelle Hypnotherapie resistent sind.