Was ist Effleurage?
Effleurage ist eine Massagetechnik, die typischerweise bei schwedischer Massage verwendet wird. Es handelt sich um eine Reihe langer, glatter, rhythmischer Striche über der Haut, wobei entweder die Fingerspitzen oder die Handflächen verwendet werden. Jeder Körperteil kann mit dieser Methode massiert werden. Für größere Körperteile wie die Beine oder den Rücken wird sich ununterbrochen sanfter, aber fester Druck in eine Richtung bewegen, wobei mehr Kraft verwendet wird, wenn sich der Therapeut zum Herzen bewegt und weniger auf den Rückschlag. Kleinere Bereiche wie Gesicht und Nacken können auch unter Verwendung einer leichteren Version der Technik massiert werden.
Während einer Massage wird häufig mehrmals Effleurage verwendet. Es ist zunächst eine ideale Technik, da der Therapeut Öl über die Haut verteilen kann, die Person, die massiert wird, an die Berührung des Therapeuten gewöhnt und die Muskeln für tiefere Gewebetechniken vorbereitet. Während der gesamten Massage kann es verwendet werden, um von einem Schlaganfall zu einer anderen zu wechseln. Am Ende ist es eine beruhigende Art, die Erfahrungen zu schließenE. Oberflächlicher Effleurage ist leichter und weniger intensiv; Dies ist der Hub, der am Anfang und am Ende der Massage verwendet wird und Übergänge durchführen. Die tiefe Version beinhaltet mehr Druck, der sich in Richtung der Muskelfasern bewegt, die das Muskelgewebe ausbreitet und ausdehnt. Zwei weitere leichtere Typen, Aura -Streichel und Federn, können ebenfalls verwendet werden.
Die Geschwindigkeit des Schlaganfalls kann je nach den Zielen des Massagetherapeuten variieren. Ein schnellerer Hub kann verwendet werden, um das Nervensystem zu beleben und zu stimulieren. Ein langsamerer Hub wird bevorzugt, um den Stress abzubauen und die Spannung in den Muskeln zu verringern.
Es gibt viele Vorteile bei der Verwendung von Effleurage in der Massage. Es ist sehr entspannend und hilft, Stress zu lindern. Der Druck hilft, den Blutfluss zu erhöhen und fördert eine gute Zirkulation. Der Lymphfluss ist ebenfalls erhöht, was hilft, W zu entfernenAst und Toxine aus dem Körper. Schmerzen und Schwellungen können reduziert werden, was es zu einer nützlichen Behandlung für Probleme wie Verstauchungen und Neuritis macht.
Vielfaches Effleurage wird als Methode zur Behandlung von Schmerzen während der natürlichen Geburt verwendet. Der Lichtdruck hilft, die Mutter während der Wehen zu entspannen und Spannungen und Angst zu verringern, was oft dazu beiträgt, die Erfahrung von Schmerzen zu verringern. Die Verwendung der Fingerspitzen am Bauch ist eine übliche Praxis, obwohl es auch hilfreich sein kann, die Arme, Beine und Rücken zu reiben.