Was ist Effleurage?
Effleurage ist eine Massagetechnik, die normalerweise in der schwedischen Massage angewendet wird. Es handelt sich um eine Reihe von langen, glatten, rhythmischen Bewegungen über die Haut, entweder mit den Fingerspitzen oder den Handflächen. Jeder Körperteil kann mit dieser Methode massiert werden. Bei größeren Körperteilen wie den Beinen oder dem Rücken wird ein kontinuierlicher sanfter, aber fester Druck in eine Richtung ausgeübt, wobei mehr Kraft aufgewendet wird, wenn sich der Therapeut zum Herzen und weniger beim Rückhub bewegt. Kleinere Bereiche wie Gesicht und Hals können auch mit einer leichteren Version der Technik massiert werden.
Während einer Massage wird Effleurage oft mehrfach angewendet. Zunächst ist dies eine ideale Technik, da der Therapeut Öl auf die Haut auftragen, sich die massierte Person an die Berührung des Therapeuten gewöhnen und die Muskeln auf tiefere Gewebetechniken vorbereiten kann. Während der gesamten Massage kann der Übergang von einer Schlaganfallart zu einer anderen erfolgen. Am Ende ist es eine beruhigende Art, das Erlebnis zu beenden.
Die beiden Hauptarten der Effleurage sind oberflächlich und tief. Oberflächliches Effleurage ist leichter und weniger intensiv; Dies ist der Strich, der zu Beginn und am Ende der Massage verwendet wird, um Übergänge vorzunehmen. Bei der tiefen Version wird mehr Druck in Richtung der Muskelfasern ausgeübt, der das Muskelgewebe ausbreitet und dehnt. Es können auch zwei andere Feuerzeugtypen verwendet werden, Aura-Streicheln und Auslaufen.
Die Geschwindigkeit des Schlaganfalls kann abhängig von den Zielen des Massagetherapeuten variieren. Durch einen schnelleren Schlaganfall kann das Nervensystem belebt und stimuliert werden. Ein langsamerer Hub wird bevorzugt, um Stress abzubauen und Verspannungen in den Muskeln abzubauen.
Effleurage in der Massage hat viele Vorteile. Es ist sehr entspannend und hilft, Stress abzubauen. Der Druck fördert die Durchblutung und fördert die Durchblutung. Der Lymphfluss wird ebenfalls erhöht, wodurch Abfall und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Schmerzen und Schwellungen können reduziert werden, was es zu einer nützlichen Behandlung für Probleme wie Verstauchungen und Neuritis macht.
Effleurage wird häufig als Methode zur Behandlung von Schmerzen während der natürlichen Geburt eingesetzt. Der leichte Druck hilft der Mutter, sich während der Wehen zu entspannen, und verringert Spannungen und Ängste, was häufig dazu beiträgt, das Schmerzempfinden zu verringern. Die Verwendung der Fingerspitzen am Bauch ist eine gängige Praxis, aber auch das Reiben der Arme, Beine und des Rückens kann hilfreich sein.