Was ist Heilyoga?
Healing Yoga ist jede Art von Yoga-Übung, die durchgeführt wird, um die Wiederherstellung des Körpers und / oder des Geistes in Bezug auf die Gesundheit zu erleichtern oder zu unterstützen. Es gibt viele verschiedene Yogaschulen, und Techniken aus jeder von ihnen können als Heilmethoden eingesetzt werden. Yogalehrer entwickeln häufig Kurse in Heilyoga und führen die Praktizierenden durch eine Reihe von Posen, die darauf abzielen, allgemeine Gesundheitsprobleme zu beheben.
Therapeutische Yogapraktiken können dem Körper bei der Reparatur helfen und die angeborenen Prozesse der Selbstheilung auslösen. Die Übungen können allein oder in Verbindung mit anderen gängigen oder alternativen Therapien durchgeführt werden, abhängig von der Erkrankung und den Präferenzen des Praktikers. Zu den Bedingungen, die durch Heilungsyoga häufig verbessert werden, gehören Abhängigkeiten, Asthma und Hauterkrankungen.
Diese Heilmethode kann auch dem Geist zugute kommen. Studien haben gezeigt, dass Yoga die Herzfrequenz senkt, den Geist entspannt, den Blutdruck senkt und die Gehirnwellenaktivität reguliert. Langzeiteffekte der heilenden Yogatherapie sind reichlich vorhanden. Dazu gehören eine Verringerung des Stress- und Angstniveaus sowie eine gesündere Gehirnleistung.
Yoga zum Heilen zu verwenden, bedeutet, die richtigen Posen und Körperhaltungen zu identifizieren, die mit dem jeweiligen Gesundheitszustand des Praktikers in Verbindung stehen. Wenn der Arzt zum Beispiel mit einem hohen Maß an Angst zu kämpfen hat, können entspannendere Positionen, wie zum Beispiel die Leichenhaltung, von großem Nutzen sein. Wenn eine Person Probleme mit dem unteren Rücken hat, können Körperhaltungen, die sich direkt oder indirekt mit dem Bereich befassen, dazu beitragen, Spannungen abzubauen, den Blutfluss zu verbessern und ein mentales Bewusstsein für die betroffene Region zu schaffen.
Heilyoga wird meist als Behandlung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Praktikers angesehen. Sowohl in der Yoga-Community als auch in der medizinischen Community wird der Körper als ein weit verzweigtes Netzwerk von Systemen angesehen, die zusammenarbeiten. Yoga-Posen zur Heilung neigen dazu, diesen Standpunkt zu respektieren und den Gebrauch von Yoga zum allgemeinen Nutzen für die Gesundheit des Praktizierenden zu fördern.
Es gibt jedoch Yogabücher und Kurse, die auf bestimmte Bedingungen zugeschnitten sind. Diese Ressourcen konzentrieren sich immer noch auf den gesamten Körper, aber die gelehrten Posen konzentrieren sich auf die Heilung des identifizierten Zustands. Praktizierende finden häufig eine Anleitung zum Heilen von Yoga bei Erkrankungen wie Depressionen, Schwangerschaften und Skoliose.
Die Bewegungen des Heilyoga gehen traditionell Hand in Hand mit anderen alternativen Heilmethoden. Die stille Meditation ist ein wichtiges Element für das richtige Üben von Yoga, und die Konzentration auf den Geist und das Bewusstsein hat gezeigt, dass sie sowohl dem Körper als auch dem Geist großen Nutzen bringt. Andere Heilmethoden, die beim Yoga angewendet werden, können Visualisierungsübungen, bewusste Atemtechniken und geführte Meditationen sein, die von Lehrern geleitet werden.