Was ist Einzeltherapie?
Einzeltherapie bezieht sich auf Therapiesitzungen mit einem Klienten und einem Therapeuten. Die einzelnen Sitzungen mit einem Therapeuten dauern durchschnittlich etwa 45 Minuten bis eine Stunde. Als Alternative zur Gruppentherapie wird die Einzeltherapie in vielen verschiedenen Arten oder Bereichen der Psychologie angeboten. Psychologie ist die Wissenschaft des Verstehens des menschlichen Verhaltens, Denkens, Gefühls und Wahrnehmens. Die Therapie soll Menschen helfen, sich und ihre Probleme besser zu verstehen, um den Anforderungen ihres täglichen Lebens gerecht zu werden.
Die kognitive Verhaltenstherapie untersucht Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sowie die Beziehungen und Muster zwischen ihnen. In der individuellen kognitiven Verhaltenstherapie arbeitet der Therapeut mit dem Klienten zusammen, um Ziele für die Bewältigung von Problemen im Leben des Klienten festzulegen. Dies kann bedeuten, dass negative Gedankenmuster durch positive ersetzt werden, oder das Ziel kann sein, Schritte zu unternehmen, um sich einer bestimmten Angst zu stellen, z. B. in einem Flugzeug zu fliegen.
Psychodynamische oder psychoanalytische Therapien streben nach persönlichem Wachstum durch Einsicht in das Unterbewusstsein sowie das Bewusstsein. Der Therapeut verwendet Techniken wie die Wortassoziation, um Gefühle und Wünsche zu offenbaren, die einen Einblick in die Handlungen und bewussten Gedanken des Klienten ermöglichen. Da der Fokus bei dieser Art der Therapie auf dem Verstand und der inneren Funktionsweise des Individuums liegt, werden psychoanalytische Therapien traditionell und typischerweise eher auf individueller als auf gruppentherapeutischer Basis durchgeführt.
Während in Gruppentherapien die Klienten auf die Probleme und Durchbrüche anderer hören, konzentrieren sich die Menschen in der Einzeltherapie nur auf ihre eigene Situation. Beide Therapiearten können für Patienten hilfreich sein, abhängig von ihrem Problem sowie ihrer therapeutischen Präferenz. Persönliches Wachstum kann sowohl ein Ergebnis der Einzel- als auch der Gruppentherapie sein.
In einigen Gruppentherapiefällen kann es hilfreich sein, von den Erfahrungen anderer zu hören, die ein ähnliches Problem haben, und es einem Therapieklienten ermöglichen, über seine eigenen Erfahrungen auf andere Weise nachzudenken. Eine Einzeltherapie kann jedoch vorteilhafter für einen Klienten sein, der davon abgelenkt ist, sich darauf zu konzentrieren, sein eigenes Verhalten zu ändern, um eine gesündere und friedlichere Situation in seinem Leben zu schaffen. Die Entscheidung, entweder eine Einzeltherapie oder eine Gruppentherapie zu wählen, ist eine wichtige Entscheidung, die sorgfältig getroffen werden sollte.
Eine Kombination beider Techniken kann für einen Therapieklienten am besten sein. Es ist eine gute Sache, die Therapiekunden zu berücksichtigen, bevor sie Termine mit Einzel- oder Gruppentherapeuten vereinbaren, dass Gruppensitzungen möglicherweise nicht so flexibel sind. Arbeits-, Schul- und andere Stundenpläne der gesamten Gruppe müssen berücksichtigt werden.