Was ist Lachtherapie?
Lachtherapie ist die Praxis, das Lachen absichtlich freizugeben, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Es wird angenommen, dass Lachen eine Reihe von physischen und psychischen Vorteilen haben kann, und Befürworter der Lachtherapie sind der Ansicht, dass es sowohl für Menschen in einer schweren Krise als auch für Menschen mit Alltagsstress nützlich ist. Diese Art der Therapie kann sowohl echtes als auch künstliches Lachen beinhalten und kann in Gruppen oder alleine durchgeführt werden. Diejenigen, die Lachtherapiesitzungen durchführen, stehen möglicherweise vor der Herausforderung, Übungen zu finden, die alle Teilnehmer für humorvoll halten, und schüchterne Personen zur Teilnahme zu bewegen.
Untersuchungen legen nahe, dass Lachen eine Reihe von Vorteilen sowohl für den Geist als auch für den Körper haben kann. Zum Beispiel kann es Stress, Trauer und Angst lindern und die Einstellung zu Themen wie Arbeitslosigkeit oder Krankheit verbessern. Lachen kann bei manchen Menschen auch eine Reihe von körperlichen Vorteilen bringen, wie z. B. eine Verbesserung des Blutdrucks und der Verdauung sowie eine Verringerung der Schmerzen. Angesichts dieser potenziellen gesundheitlichen Vorteile begannen einige Ärzte und Forscher Ende des 20. Jahrhunderts, das Konzept der Lachtherapie zu entwickeln. Diese Art der Therapie kann für diejenigen eingesetzt werden, die sich erheblichen Herausforderungen gegenübersehen, wie zum Beispiel unheilbare Krankheiten, sowie für diejenigen, die einfach nur ihre Reaktion auf die Belastungen des Alltags verbessern möchten.
Das genaue Format der Lachtherapiesitzungen kann sehr unterschiedlich sein. Sie können aus informellen Aktivitäten wie dem Anschauen eines humorvollen Films oder dem Lesen eines albernen Buches bestehen oder die Form strukturierter Sitzungen annehmen, in denen die Teilnehmer eine Reihe von Lachübungen durchführen. Eine Therapiesitzung kann nur einen oder mehrere Teilnehmer umfassen.
Viele Forscher glauben, dass künstliches Lachen das Gehirn dazu bringen kann, die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie echtes Lachen zu erzielen. Infolgedessen bitten Therapieleiter die Teilnehmer während strukturierter Lachtherapiesitzungen häufig, übertriebene Lachgeräusche zu erzeugen. Obwohl dieses künstliche Lachen für sich genommen von Vorteil sein kann, behaupten viele Therapieleiter, dass die Albernheit von falschen Lachübungen bei den Teilnehmern häufig zu echtem Lachen führt.
Die Leiter von Lachtherapiesitzungen stehen möglicherweise vor ein paar Hindernissen, wenn sie versuchen, die Therapieteilnehmer einzubeziehen. Erstens werden sie von Zeit zu Zeit feststellen, dass eine Übung, die einem Teilnehmer humorvoll erscheint, für einen anderen Teilnehmer nicht lustig ist. Außerdem fällt es ihnen möglicherweise schwer, schüchterne Therapieteilnehmer zu ermutigen, ihre Hemmungen loszulassen und an Übungen teilzunehmen, die sie möglicherweise albern aussehen lassen.