Was ist eine Lächertherapie?

Lächertherapie ist die Praxis, absichtlich Lachen freizulassen, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden eines Menschen zu verbessern. Es wird angenommen, dass Lachen eine Reihe physischer und psychischer Vorteile erzielen kann, und Befürworter der Lächertherapie sind, dass es sowohl für diejenigen inmitten einer schweren Krise als auch für diejenigen, die sich mit alltäglichen Belastungen aussetzen, nützlich ist. Diese Art der Therapie kann sowohl echtes als auch künstliches Lachen beinhalten und in Gruppen oder allein praktiziert werden. Diejenigen, die Lachentherapiesitzungen durchführen, können sich den Herausforderungen stellen, Übungen zu finden, die alle Teilnehmer humorvoll finden und schüchterne Personen zur Teilnahme bringen. Zum Beispiel kann es Stress, Traurigkeit und Angst lindern und die Einstellung zu Problemen wie Arbeitslosigkeit oder Krankheit verbessern. Lachen kann bei einigen Personen auch eine Reihe körperlicher Vorteile bieten, wie z. B. verbesserten Blutdruck und Verdauung und Dimischmerzstilliger Schmerz. Bestimmte Ärzte und Forscher nutzten solche potenziellen gesundheitlichen Vorteile und entwickelten im späten 20. Jahrhundert das Konzept der Lächertherapie. Diese Art der Therapie kann für diejenigen verwendet werden, die sich mit erheblichen Herausforderungen stellen, wie z. B. unheilbare Krankheiten, sowie für diejenigen, die einfach ihre Reaktion auf den Stress des Alltags verbessern möchten.

Das genaue Format der Lächertherapiesitzungen kann stark variieren. Sie können aus informellen Aktivitäten bestehen, z. B. aus dem Ansehen eines humorvollen Films oder dem Lesen eines albernen Buches oder die Form strukturierter Sitzungen annehmen, in denen die Teilnehmer eine Reihe von Lachübungen durchführen. Eine Therapiesitzung kann nur einen Teilnehmer oder viele betreffen.

Viele Forscher glauben, dass künstliches Lachen das Gehirn dazu "dazu bringen kann, die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen wie echtes Lachen. Infolgedessen während strukturierter Lächer -Therapie -Sitzungen TherapY -Führungskräfte bitten die Teilnehmer oft, übertriebene Lachgeräusche zu produzieren. Obwohl dieses künstliche Lachen von selbst von Vorteil sein mag, behaupten viele Therapieführer, dass die Albernheit gefälschter Gelächterübungen häufig zu echtem Lachen unter den Teilnehmern führt.

Führer der Lächer -Therapie -Sitzungen können ein paar Hindernisse ausgesetzt sind, wenn sie versuchen, die Therapie -Teilnehmer zu engagieren. Erstens werden sie von Zeit zu Zeit wahrscheinlich feststellen, dass eine Übung, die einem Teilnehmer humorvoll erscheint, für einen anderen nicht lustig ist. Darüber hinaus kann es schwierig sind, die Teilnehmer der Therapie zu ermutigen, ihre Hemmungen loszulassen und sich an Übungen anzuschließen, die sie möglicherweise albern aussehen lassen.