Was ist Meditationstherapie?
Meditationstherapie ist eine Heilmethode, die sowohl emotionale als auch physische Vorteile bietet. Ziel der Meditationstherapie ist es, einen Entspannungszustand herbeizuführen. Während der Meditation wird der Geist beruhigt, und dies kann es einer Person ermöglichen, Einblicke in Situationen zu erhalten, die möglicherweise Angst verursachen. Meditation kann einen Zustand der Entspannung hervorrufen, der so tief greift, dass sie sogar beim Schmerzmanagement hilft. Es hat sich gezeigt, dass diese Art der Therapie bei Stress, Kopfschmerzen, prämenstruellem Syndrom, Depressionen, Impotenz und vielen anderen Erkrankungen wirksam ist.
Es gibt verschiedene Methoden, um den Geist für die Meditationstherapie zu beruhigen. Während des ersten Termins wird der Meditationstherapeut in der Regel den Klienten befragen, um festzustellen, welche Methode am effektivsten ist. Eine Technik besteht darin, auf ein Objekt wie eine Kerze zu starren und gleichzeitig zu versuchen, den Geist von allem anderen zu befreien. Eine andere Methode ist, den Geist aller Gedanken zu entleeren.
Der Meditationstherapeut kann den Meditationsstil an den Bedürfnissen des Einzelnen ausrichten. Ein Klient, der Hilfe bei der Bewältigung eines körperlichen Problems möchte, kann während einer Meditationstherapiesitzung ermutigt werden, eine Heilungsenergie sichtbar zu machen, die den Körper auf zellulärer Ebene durchdringt. Menschen, die unter starkem Stress leiden, werden möglicherweise gebeten, sich vorzustellen, wie sie auf dem Meer treiben und fühlen, wie ihr Körper sanft mit den Wellen auf und ab wippt.
Geführte Bilder sind eine beliebte Meditationstherapie. Der Meditationstherapeut liest entweder ein Drehbuch oder spielt ein Band ab, das den Klienten dazu anregt, sich mithilfe der Visualisierung zu entspannen. Manchmal wird der Klient gebeten, einen heiligen Raum seiner Wahl innerhalb des Geistes zu schaffen. Zu anderen Zeiten führen die geführten Bilder die Person durch vorbestimmte Schritte. Zum Beispiel kann der Klient dazu geführt werden, in eine Höhle hinunterzugehen oder einen heiligen Berg zu besteigen, wobei er mit jedem Schritt entspannter wird.
Tiefes Atmen ist ein wichtiger Bestandteil vieler Meditationstechniken. In der heutigen geschäftigen Welt atmen die meisten Menschen nur noch flach, was die Sauerstoffaufnahme einschränkt und zu Stress führen kann. Während Sie sich auf eine tiefe Atmung konzentrieren, bleiben die üblichen Gedanken über Probleme bei der Arbeit, Beziehungsschwierigkeiten und gesundheitliche Probleme auf der Strecke und tragen zur Entspannung bei. Meditation und bewusstes Atmen haben im Laufe der Jahrhunderte eine wichtige Rolle in den spirituellen Praktiken verschiedener Kulturen gespielt, und diese kraftvolle Methode der Entspannung ist heute eine wirksame Form der Therapie.