Was ist Bewegungstherapie?
Die Bewegungstherapie, auch Tanztherapie genannt, ist im Wesentlichen eine Kombination aus kreativer Kunst und Therapie. Der Glaube ist, dass Bewegung und Tanz die Heilung von Körper und Geist fördern können. Bewegungstherapie erforscht die Natur aller Bewegungen mit der Vorstellung, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind. Die Therapie basiert auf der Vorstellung, dass sich alles im Universum in ständiger Bewegung befindet und die grundlegende Bewegungseinheit durch unseren eigenen Körper erfolgt.
Gesellschaften auf der ganzen Welt setzen seit jeher Bewegungs- und Tanztherapien ein, um Gefühle auszudrücken, Fruchtbarkeit zu fördern und persönliches Wohlbefinden zu schaffen. Diese Art der Therapie wird immer noch weltweit praktiziert und ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Traditionen, obwohl diese Kulturen die Aktivität möglicherweise nicht als Therapie identifizieren.
Bewegungstherapie wird auch im klinischen Umfeld eingesetzt. Zertifizierte Tanztherapeuten bieten die Therapie oft an, nachdem sie ein Meistertraining zur Unterstützung der körperlichen, geistigen, verhaltensbezogenen und emotionalen Heilung absolviert haben. Es wird auch bei Psychotherapeuten mit einer Vielzahl von Klienten eingesetzt, darunter ältere Menschen sowie missbrauchte oder autistische Kinder und Erwachsene.
Es gibt zahlreiche Ansätze zur Bewegungstherapie; Einige betonen das Bewusstsein für innere Empfindungen und die Leichtigkeit der körperlichen Bewegung, während andere verwendet werden, um tiefe emotionale Probleme auszudrücken. Einige Therapien verwenden bestimmte Bewegungsabläufe, die mit der Schwerkraft korrelieren, und andere verwenden spontane Bewegungen, von denen angenommen wird, dass sie die Heilung von Körper oder Geist fördern.
Bewegungs- oder Tanztherapie mit östlichem Einfluss begann als spirituelle Bewegung und beinhaltete Selbstverteidigungspraktiken. Yoga, Tai-Chi und Gigong, wurden unter taoistischen Mönchen unterrichtet, wobei der Schwerpunkt auf Meditation und spezifischen Atmungsmustern lag. Eine Schlüsselkomponente der Disziplin war es, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Diese Praktiken sind bis heute weit verbreitet und fördern vermutlich die Gesundheit und Langlebigkeit.
Viele traditionelle westliche Bewegungstherapien konzentrieren sich auf körperliche Heilung und Kraft und orientieren sich an Sport und körperlichen Therapien. Diese Art der Therapie wird auch zur Heilung und Vermeidung von Verletzungen eingesetzt und wurde hauptsächlich von Tänzern und Choreografen entwickelt. Pilates, eine Methode, die bei vielen Menschen beliebt ist, wird auf dem Boden oder mit speziellen Geräten durchgeführt. Es konzentriert sich auf die Entwicklung eines starken inneren Kerns und der körperlichen Stärke sowie des Gleichgewichts.
Zu den körperlichen Vorteilen der Bewegungstherapie zählen ein erhöhter Muskeltonus, eine erhöhte Gelenkkraft, eine verbesserte Koordination und Flexibilität, eine verbesserte Durchblutung, kardiovaskuläre Vorteile und die Vorbeugung von Verletzungen. Zu den mentalen Vorteilen zählen Seelenruhe, gesteigertes Selbstbewusstsein, eine verbesserte allgemeine Einstellung und ein gesteigertes Selbstwertgefühl.