Was ist Bewegungstherapie?
Bewegungstherapie, die auch als Tanztherapie bezeichnet wird, ist im Wesentlichen eine Kombination aus kreativer Kunst und Therapie. Der Glaube ist, dass Bewegung und Tanz die Heilung von Körper und Geist fördern können. Die Bewegungstherapie untersucht die Natur aller Bewegungen mit der Idee, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind. Die Therapie basiert auf der Vorstellung, dass alles im Universum in ständiger Bewegung ist und die grundlegende Bewegungseinheit durch unseren eigenen Körper ist. Diese Art der Therapie wird in der ganzen Welt immer noch weit verbreitet und ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Traditionen, obwohl diese Kulturen die Aktivität möglicherweise nicht als Therapie identifizieren. Zertifizierte Tanztherapeuten bieten häufig die Therapie anL, Verhaltens- und emotionale Heilung. Es wird auch bei Psychotherapeuten mit einer Vielzahl von Kunden verwendet, darunter ältere Menschen und missbrauchte oder autistische Kinder und Erwachsene.
Es gibt zahlreiche Ansätze zur Bewegungstherapie. Einige betonen das Bewusstsein für innere Empfindungen und die einfache Körperbewegung, während andere verwendet werden, um tiefe emotionale Probleme auszudrücken. Einige Therapien verwenden spezifische Sequenzbewegungen, die mit der Schwerkraft korrelieren, und andere verwenden spontane Bewegungen, von der angenommen wird, dass sie die Heilung des Körpers oder des Geistes fördert.
Bewegung oder Tanztherapie mit einem östlichen Einfluss begann als spirituelle Bewegung und umfasste Selbstverteidigungspraktiken. Yoga, T'ai-Chi und Gigong, wurden unter taoistischen Mönchen mit Schwerpunkt Meditation und spezifischen Atemmustern unterrichtet. Eine Schlüsselkomponente der Disziplin war es, die Aufmerksamkeit nach innen zu konzentrieren. Diese Praktiken werden heute noch weit verbreitet und werden davon angenommenfördern Sie eine verstärkte Gesundheit und Langlebigkeit.
Viele traditionelle westliche Bewegungstherapien konzentrieren sich auf körperliche Heilung und Stärke und wurden nach Sport und Physiotherapien strukturiert. Diese Art der Therapie wird auch verwendet, um bei der Heilung und Vermeidung von Verletzungen zu helfen, und wurde hauptsächlich von Tänzern und Choreografen geschaffen. Pilates, eine Methode, die bei einer breiten Palette von Menschen beliebt ist, wird auf dem Boden oder mit speziellen Geräten durchgeführt. Es konzentriert sich auf die Entwicklung eines starken inneren Kern- und körperlichen Krafts sowie eines Gleichgewichts.
Die körperlichen Vorteile für die Bewegungstherapie umfassen erhöhten Muskeltonus, Gelenkfestigkeit, erhöhte Koordination und Flexibilität, verbesserte Kreislauf, kardiovaskuläre Vorteile und die Vorbeugung von Verletzungen. Zu den mentalen Vorteilen gehören die Ruhe, ein erhöhtes Selbstbewusstsein, eine verbesserte Gesamteinstellung und ein erhöhtes Selbstwertgefühl.