Was ist Neigong?

Neigong - auch bekannt als Nei Kung, Neigung oder Nae Gong - stammt aus China und bezieht sich auf eine Reihe von Atem-, meditativen und spirituellen Übungen, die darauf abzielen, Stille, Entspannung und bewusste Bewegung zu fördern. Diese Praxis richtet sich darauf, den Atem mit der Bewegung zu verbinden, die Bewegung des Körpers zu schärfen und die gesamte Freisetzung aller Spannungen im Körper. Obwohl es Ähnlichkeiten zwischen den Bewegungen von Neigong und Qigong gibt, besteht der Hauptunterschied darin, dass sich Qigong auf die Energiearbeit konzentriert, oder auf die Kultivierung von QI, während Neigong als interne Praxis angesehen wird, die sich auf die Elastizität des Körpers konzentriert. Diese Übungen verwenden eine Mischung aus Gewicht, die sich in den Beinen verschiebt, wobei sich eine sich verdrehende Bewegung des Körpers aus dem Oberkörper stammt und sich nach außen bis zu den Armen erstreckt. Der Ursprungspunkt dieser MotIonen im unteren Oberkörper werden auch als Dantian bezeichnet, ein energetischer Punkt im unteren Bauch zwischen dem Brustkorb und dem Zwerchfell. Dantian kann locker als "Elixierfeld" übersetzt werden und soll ein Reservoir der inneren Stärke darstellen, das sowohl mentales als auch physisches Gleichgewicht und Stabilität bietet.

Obwohl Neigong auf Entspannung und subtiler Bewegung basiert, kann es in Baguzahang und Xingyiquan Martial Arts -Schulen häufig zu einer leistungsstarken Kriegsfertigkeit werden, und bestimmte Atem- und Fokus -Techniken von Neigong Atem- und Fokusstechniken werden häufig unterrichtet. Ein großer Kriegsvorteil dieser Praxis ist die Verringerung der Verzögerungszeit oder die Zeit, die zwischen dem bewussten Willen und der tatsächlichen Bewegung des Körpers verweist. Es wird angenommenTechniken schneller als ihr Gegner und gibt ihnen die Möglichkeit, große Kraft aus kleinen Bewegungen auszugeben.

Neigong wird manchmal mit dem indischen Yoga -System verglichen, da angenommen wird, dass beide Systeme sowohl auf den Körper als auch auf den inneren Geist wirken und ähnliche Vorteile erzielen. Physikalisch erhöht Neigong die Mobilität der Gelenke und fördert die ordnungsgemäße Ausrichtung, und die für die Übungen gemeinsamen Verdrehungsbewegungen sollen die Organe entgiften. Mental wird angenommen