Was ist Neigong?

Neigong - auch bekannt als Nei Kung, Neigung oder Nae Gong - hat seinen Ursprung in China und bezieht sich auf eine Reihe von Atem-, Meditations- und spirituellen Übungen, die darauf abzielen, Stille, Entspannung und bewusste Bewegung zu fördern. Diese Praxis zielt darauf ab, den Atem mit der Bewegung zu verbinden, das Bewusstsein für die Bewegung des Körpers zu entwickeln und die gesamte Spannung im Körper zu lösen. Obwohl es Ähnlichkeiten zwischen den Bewegungen von Neigong und Qigong gibt, besteht der Hauptunterschied darin, dass sich Qigong auf Energiearbeit oder die Kultivierung von Qi konzentriert, während Neigong als eine interne Praxis betrachtet wird, die sich auf die Elastizität des Körpers konzentriert.

Eine gebräuchliche Form von Neigong ist "Seidenrolle", die sich auf eine Reihe von spiralförmigen Bewegungen bezieht, die den Vorgang einer Spinne imitieren sollen, die ein Netz spinnt. Diese Übungen verwenden eine Mischung aus Gewichtsverlagerungen in den Beinen und einer Drehbewegung des Körpers, die vom Oberkörper ausgeht und sich nach außen zu den Armen erstreckt. Der Ausgangspunkt dieser Bewegungen im Unterleib wird auch als Dantian bezeichnet, ein energetischer Punkt im Unterbauch zwischen Brustkorb und Zwerchfell. Dantian kann lose als "Elixierfeld" übersetzt werden und soll ein Reservoir an innerer Kraft darstellen, das sowohl für geistiges als auch für körperliches Gleichgewicht und Stabilität sorgt.

Obwohl Neigong auf Entspannung und subtiler Bewegung basiert, kann das Erlangen von Flüssigkeit mit diesen Bewegungen zu einer mächtigen Kampfkunst werden, und bestimmte Neigong-Atem- und Fokustechniken werden oft in den Kampfkunstschulen Baguzahang und Xingyiquan unterrichtet. Ein wesentlicher martialischer Vorteil dieser Praxis ist die Abnahme der Verzögerungszeit oder der Zeit, die zwischen dem bewussten Willen zur Bewegung und der tatsächlichen Bewegung des Körpers vergeht. Fortgeschrittene Praktiker haben vermutlich eine stark verkürzte Verzögerungszeit, was ihre Fähigkeit, Schläge abzugeben oder zu vermeiden, erhöht, ihnen ermöglicht, ihre Kampftechniken schneller als ihrem Gegner zu ändern, und ihnen die Fähigkeit gibt, große Kraft aus kleinen Bewegungen auszugeben.

Neigong wird manchmal mit dem indischen Yogasystem verglichen, da angenommen wird, dass beide Systeme sowohl auf den Körper als auch auf den inneren Geist einwirken und ähnliche Vorteile bringen. Physikalisch erhöht Neigong die Beweglichkeit der Gelenke und fördert die richtige Ausrichtung. Die bei den Übungen üblichen Drehbewegungen sollen die Organe entgiften. Die Konzentration und das Selbstbewusstsein, die für diese Praxis erforderlich sind, sollen geistig zu einem tiefen Bewusstsein für die Körperfunktionen führen, und Langzeitpraktiker behaupten, dass sie sich der Durchblutung, der Peristaltik und subtilen Muskelbewegungen bewusst sind und Frieden und innere Harmonie verbessern.