Was ist Pronationskontrolle?
Die Pronationskontrolle bezieht sich im Allgemeinen auf die Unterstützung des Fußgewölbes oder andere Merkmale von Laufschuhen, die verhindern, dass der Fuß des Läufers heraus- oder zu weit hineinrollt. Einige Pronationen - die nach innen rollen, wenn der Fuß auf den Boden trifft - sind normal und für eine ordnungsgemäße Stoßdämpfung erforderlich oder Unterpronation, manchmal Supination genannt, verändert den Schritt einer Person und kann zu Verletzungen führen. Die Tendenz eines Läufers zur Über- oder Unterpronation kann durch eine Reihe von Methoden entdeckt werden, einschließlich Beobachtung durch einen Laufschuhspezialisten, Laufen auf einem speziellen Laufband oder Messen des Fußgewölbes im Stillstand. Schuhe mit Pronationskontrolle wurden entwickelt, um Über- oder Unterpronation auszugleichen, aber wissenschaftliche Studien über ihre Notwendigkeit oder Wirksamkeit sind nicht schlüssig.
Die Pronationskontrolle von Laufschuhen kann je nach Umfang der Bogenunterstützung in der Regel als maximale Stabilität, moderate Bewegungskontrolle, milde Bewegungskontrolle oder neutral eingestuft werden. Diese Variationen wurden entwickelt, um die Über- oder Unterpronation eines Läufers zu korrigieren. Sie ermöglichen es auch, dass sich die verschiedenen Teile des Schuhs ungefähr mit der gleichen Geschwindigkeit abnutzen, je nachdem, wie die Pronation des Läufers den Schuh belastet. Schuhe mit maximaler Stabilität bieten zusätzliche Unterstützung für das Fußgewölbe und verhindern, dass das Fußgewölbe beim Laufen zusammenfällt und zu einer Überpronation führt. Moderate oder milde Bewegungskontrollschuhe haben eine mittlere Unterstützung, während neutrale Schuhe im Bogen nicht mehr Unterstützung haben als im Rest des Schuhs.
Seit 2010 haben jedoch viele Laufspezialisten begonnen, die konventionelle Weisheit von Pronationskontrollschuhen in Frage zu stellen. Mindestens eine Studie ergab, dass die zufällige Zuordnung von Läufern zu Schuhen mit unterschiedlichem Grad an Pronationskontrolle nicht zu mehr Verletzungen führte als die Zuordnung von Schuhen basierend auf dem Grad der Pronation. In der Tat argumentieren einige Leute, dass das Laufen barfuß oder in "minimalistischen" Laufschuhen tatsächlich der beste Weg ist, um eine Über- oder Unterpronierung zu korrigieren. Nach dieser Theorie neigen Spezialschuhe dazu, die Schwächen der Läufer zu überkompensieren, anstatt die Muskeln in den Füßen auf natürliche Weise durch Laufen zu stärken.