Was ist Pronation Control?

Pronation Control bezieht sich im Allgemeinen auf den Bogenunterstützung oder andere Merkmale von Laufschuhen, die den Fuß eines Läufers davon abhalten, auszurollen oder zu weit hineinzurollen. Obwohl die Pronation - nach innen rollt, wenn der Fuß auf den Boden schlägt - ist normal und notwendig, um einen angemessenen Schockabsorption, Übereinstimmung oder Unterpronation zu bezeichnen, manchmal Supination als Supination bezeichnet, zu einem Schaden zu führen und zu Verletzungen zu führen. Die Tendenz eines Läufers zur Überbeamten oder Unterpronierung kann durch eine Reihe von Methoden entdeckt werden, einschließlich der Beobachtung eines Laufschuhspezialisten, des Laufens auf einem spezialisierten Laufband oder der Messung des Fußbogens während des Stationärs. Schuhe mit Pronationskontrolle sollen Überbeamte oder Unterpronierung kompensieren, aber wissenschaftliche Studien über ihre Notwendigkeit oder Wirksamkeit sind nicht schlüssig.

Running Shoes 'Pronation Control kann typischerweise als maximale Stabilität, mittelschwere Bewegungsregelung, milde Bewegungsregelung oder neutral kategorisiert werden, abhängig von der Menge an Bogenunterstützung. Diese Variationen sind so konzipiert, dass sie die Überbeamte oder Unterpronierung eines Läufers korrigieren. Sie lassen auch die verschiedenen Teile des Schuhs mit ungefähr gleicher Geschwindigkeit abnutzen, je nachdem, wie die Pronation des Läufers die Belastung des Schuhs verursacht. Maximale Stabilitätsschuhe haben zusätzliche Bogenunterstützung und sind so konzipiert, dass der Bogen während des Laufens zusammenbricht und zu Überbeamten führt. Mittelschwere oder milde Bewegungskontrollschuhe haben eine mittlere Menge an Unterstützung, während neutrale Schuhe im Bogen nicht mehr unterstützt als im Rest des Schuhs.

Seit 2010 haben viele laufende Spezialisten begonnen, die konventionelle Weisheit der Pronation Control -Schuhe in Frage zu stellen. Mindestens eine Studie hat festgestellt, dass die Zuordnung von Läufern zufällig Schuhen mit unterschiedlichem Pronationskontrollniveau nicht zu mehr Verletzungen führte als die Zuordnung von Schuhen basierend auf der Pronation. In der Tat argumentieren einige Leute, dass barfoo laufenT oder in "minimalistischen" Laufschuhen sind eigentlich der beste Weg, um Überpronierung oder Unterpronierung zu korrigieren. Nach dieser Theorie neigen spezialisierte Schuhe dazu, die Schwächen der Läufer zu überkompensatieren, anstatt die Muskeln in den Füßen durch das Laufen auf natürliche Weise zu gestärken.