Was ist eine rationale emotionale Verhaltenstherapie?

rationale emotionale Verhaltenstherapie (RIBT) ist kein neuer Therapieprozess, obwohl der Name einigen möglicherweise weniger vertraut ist. Dies ist eine Form der Therapie, die vom sehr einflussreichen Psychologen Albert Ellis (1913-2007) entwickelt wurde, der als Hauptgrundlage für die später nachfolgenden Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) angesehen wird, die später folgten. Rebt, das zuvor als rationale emotionale Therapie bezeichnet worden war, verfolgt einen Denkansatz für Problemlösung und psychische Schmerzen. Das Bündnis zwischen Therapeuten und Klient hat das Hauptziel, unrealistisches Denken zu identifizieren und Muster zu reagieren und diese letztendlich durch flexiblere Wege zu ersetzen, um Herausforderungen zu erreichen. Das wesentliche Modell von Rebt wird als A, B und C beschriebenIdee der Überzeugungen über A. C sind die Folgen des Glaubens über Widrigkeiten oder Aktivierung. Bei der psychologisch gesunden Person würde ein Glaube an schwierige Situationen nicht zu negativen Konsequenzen führen.

Im Gegensatz dazu, wenn der Glaube sehr starr und voller „Musts“ oder „sollte“ darüber, wie sich eine Person verhalten sollte, sind die Konsequenzen einer (Widrigkeiten) wahrscheinlich schmerzhaft und schwer zu tragen. Unter diesen Umständen hilft der Therapeut der Person, Kerngefühle und Gedanken zu identifizieren, die dazu neigen, zu negativen Wahrnehmungen zu führen, was zu negativen C (Folgen) führt. Sobald diese Überzeugungen identifiziert sind, verlagert sich die rationale emotionale Verhaltenstherapie zum Ersetzen von Kernüberzeugungen, die nicht nützlich sind, und die möglicherweise unrealistisch sein, die mit neuen Überzeugungen helfen können, die Art und Weise zu verändern, wie Menschen reagieren, wenn sie A.

Es ist leicht, die Ähnlichkeit zwischen CBT und REBT zu erkennen. Es sind zusätzliche Vergleichspunkte erwähnenswert. Beide Beratungstechniken verwenden Hausaufgaben, und beide sind weniger an einem psychoanalytischen Ansatz interessiert, warum sich die Überzeugungen entwickelt haben. Sie mögen sich nicht tief in die ferne Vergangenheit eintauchen, um Veränderungen zu fördern, und sind stattdessen an dem hier und jetzt und praktischen Ansatz für sich veränderte Verhaltensweisen/Überzeugungen interessiert und diese Veränderung an Ort und Stelle gehalten. Sie tendieren dazu, durch Übertragung nicht zu funktionieren, und wenn überhaupt, insbesondere bei rationaler emotionaler Verhaltenstherapie, kann der Therapeut bis zu einem Ausmaß Dozent und Lehrer für Kunden werden und ihnen helfen, sich von Arten von B zu lösen, die für sie nicht von Nutzen sind.

Viele Menschen betrachten die Therapie in den viel traditionelleren Modellen, die von Freud oder von Humanisten wie Carl Rogers erstellt wurden. Die rationale emotionale Verhaltenstherapie ist anders, aber ihr Erfolg kann zum Teil durch ihre Langlebigkeit mit Anfängen Mitte des 20. Jahrhunderts bestätigt werden. Es verbindet sich mit den vielen verschiedenen Arten der Therapie, dieKönnte sich mit psychologischen Fragen befassen, und Personen, die einen kognitiven Ansatz suchen, möchten möglicherweise vor Ort nach Rebt -Therapeuten suchen.