Was ist rationale emotionale Verhaltenstherapie?
Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) ist kein neuer Therapieprozess, auch wenn der Name einigen weniger vertraut ist. Dies ist eine Therapieform, die von dem sehr einflussreichen Psychologen Albert Ellis (1913-2007) entwickelt wurde und als Hauptgrundlage für die äußerst populären Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) angesehen wird, die später folgten. REBT, das früher als rationale Emotionstherapie bezeichnet wurde, befasst sich mit Problemlösung und psychischem Schmerz. Die Allianz zwischen Therapeut und Klient hat das Hauptziel, unrealistisches Denken und Reaktionsmuster zu identifizieren und diese letztendlich durch flexiblere Wege zu ersetzen, um Herausforderungen zu begegnen.
Es wäre schwierig, in einem kurzen Artikel die rationale emotionale Verhaltenstherapie vollständig zu erläutern, aber es gibt einige grundlegende Elemente. Das wesentliche Modell von REBT wird als A, B und C beschrieben. Dabei steht A für ungünstige Situationen oder alles, was sich als aktivierend erweisen könnte, und B ist mit der Vorstellung von Überzeugungen über A verbunden. C sind die Konsequenzen von Überzeugungen über Widrigkeiten oder Aktivierung. Bei einem psychisch gesunden Menschen würde ein Glaube an schwierige Situationen nicht zu negativen Konsequenzen führen.
Im Gegensatz dazu sind die Folgen von A (Widrigkeiten) wahrscheinlich schmerzhaft und schwer zu ertragen, wenn der Glaube sehr starr ist und mit „Musts“ oder „Shoulds“ über das Verhalten einer Person gefüllt ist. Unter diesen Umständen hilft der Therapeut der Person, Kerngefühle und -gedanken zu identifizieren, die dazu neigen, negative Wahrnehmungen von A hervorzurufen, was zu negativen C (Konsequenzen) führt. Sobald diese Überzeugungen identifiziert sind, geht die rationale emotionale Verhaltenstherapie dahin, zu lernen, wie Kernüberzeugungen, die nicht nützlich sind und die möglicherweise unrealistisch sind, durch neue Überzeugungen ersetzt werden, die dazu beitragen, die Art und Weise zu ändern, wie Menschen reagieren, wenn sie auf A stoßen.
Die Ähnlichkeit zwischen CBT und REBT ist leicht zu erkennen. Es gibt weitere erwähnenswerte Vergleichspunkte. Beide dieser Beratungstechniken verwenden Hausaufgaben, und beide sind weniger an einem psychoanalytischen Ansatz interessiert, warum sich die Überzeugungen entwickelt haben. Sie mögen nicht tief in die ferne Vergangenheit eintauchen, um Veränderungen voranzutreiben, und sind stattdessen an der aktuellen und praktischen Herangehensweise interessiert, um Verhalten / Überzeugungen zu ändern und diese Veränderungen aufrechtzuerhalten. Sie schaffen in der Regel keine Übertragung, und wenn überhaupt, kann der Therapeut, insbesondere in der rationellen emotionalen Verhaltenstherapie, zu einem gewissen Grad Dozent und Lehrer für Klienten werden und ihnen helfen, sich von B-Typen zu lösen, die für sie nicht von Nutzen sind.
Viele Menschen sehen die Therapie in den viel traditionelleren Modellen von Freud oder Humanisten wie Carl Rogers. Rationale emotionale Verhaltenstherapie ist anders als diese, aber ihr Erfolg kann zum Teil durch ihre Langlebigkeit mit Anfängen in der Mitte des 20. Jahrhunderts belegt werden. Es gehört zu den vielen verschiedenen Arten von Therapien, die sich mit psychologischen Problemen befassen können, und Personen, die einen kognitiven Ansatz suchen, möchten möglicherweise vor Ort nach REBT-Therapeuten suchen.