Was ist das beste Mittel gegen Muskelkater?
Muskelkater kann aus einer Reihe von Dingen resultieren. Schmerz kann auftreten, wenn eine Verletzung oder Belastung bestimmte Muskeln im Körper beeinträchtigt. Übermäßiges Training kann zu Muskelkater und Überlastung führen. Schwerwiegendere Situationen können durch eine medizinische Diagnose aufgedeckt werden, die eine Infektion oder verschiedene Krankheiten oder Störungen umfasst.
Acetaminophen oder Ibuprofen sind rezeptfreie Schmerzmittel, die schmerzende, schmerzende Muskeln lindern können. Das Anlegen von Eis- oder Kältekompressen unmittelbar nach einer Verletzung kann Schwellungen reduzieren und die Schmerzen lindern. Das Anlegen heißer Kompressen kann lindernd sein, wenn der Muskel einige Tage später noch schmerzt. Medizinische Cremes können auch gekauft und in den betroffenen Bereich eingerieben werden. Abhängig von der Art der gekauften Creme hinterlässt sie ein heißes oder kaltes Gefühl im Muskel und lindert die Schmerzen.
Regelmäßige Bewegung und Dehnung erhöhen die Kraft und Flexibilität der schmerzenden Muskeln. Wassergymnastik gibt dem Körper einen gleichmäßigen Widerstand und schont die Muskeln. Yoga ist ein großer Vorteil für Muskelkater. Es kann helfen, Konzentration, Flexibilität und Kraft im gesamten Körper aufzubauen. Physiotherapie kann erforderlich sein, um bestimmte Bereiche mit bestimmten Muskelaufbauübungen anzusprechen und geschwächte Muskeln zu stärken.
Wenn der Körper sich richtig erholt, kann er sich erholen und auch die schmerzenden Muskeln entlasten. Tiefes Atmen und Meditation können den Geist reinigen und den Körper von Stress befreien. Wenn wir unter Stress stehen, ziehen sich die Muskeln in unserem Körper zusammen und verursachen Schmerzen. Das Einweichen in ein warmes Bad oder das Massieren des schmerzenden Bereichs erhöht die Sauerstoffzufuhr im Blutkreislauf der Muskeln und fördert den natürlichen Heilungsprozess.
Schwerwiegende Erkrankungen, Krankheiten und Medikamente können Muskelkater verursachen. Ein Mangel an Elektrolyt im Körper oder zu wenig Kalium oder Kalzium können Muskelschmerzen verursachen. Das Trinken von Flüssigkeiten mit zugesetzten Elektrolyten kann helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Durch eine ausgewogene Ernährung oder die tägliche Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen kann jeglicher Kalium- oder Kalziummangel beseitigt werden.
Krankheiten wie Fibromyalgie, Lupus, Rhabdomyolyse, Polymyositis und Polymyalgia rheumatica können starke Muskelschmerzen verursachen. Virale und bakterielle Infektionen können verschiedene Schmerzen in den Muskeln des Körpers verursachen. Diese Infektionen können Influenza, Malaria, Lyme-Borreliose, Abszess, Kinderlähmung, Trichinose und Rocky Mountain-Fleckfieber umfassen. Alle diese Erkrankungen sollten mit einem Arzt besprochen werden, um zu entscheiden, welche Behandlung für die jeweilige Situation am besten ist.