Was ist der beste Weg, um Brustschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern?
Viele Frauen leiden unter Brustschmerzen in der Schwangerschaft, und obwohl dies als normal angesehen wird, kann es störend sein. Glücklicherweise ist es möglich, die Brustempfindlichkeit zu verringern, ohne einen Arzt aufzusuchen oder viel Geld auszugeben. Beispielsweise können kalte und warme Kompressen Schmerzen lindern, aber auch Paracetamol kann helfen. Regelmäßiges Training kann die Beschwerden verringern, insbesondere wenn ein guter Sport-BH getragen wird. Schließlich ist es eine gute Idee, den Körper frei von überschüssigen Flüssigkeiten zu halten, um schmerzende Brüste in Schach zu halten. Dies kann erreicht werden, indem Sie viel Wasser trinken und gleichzeitig Salz reduzieren.
Die meisten Menschen denken an warme Kompressen, wenn sie über Schmerzlinderungsmethoden nachdenken, da Wärme häufig verwendet wird, um Krämpfe, Muskelschmerzen und Brustschmerzen loszuwerden. Frauen, die in der Schwangerschaft Hitze anwenden möchten, um Brustschmerzen zu lindern, können ein Heizkissen auf die Brust auftragen oder ein warmes Bad nehmen. Es ist jedoch zu beachten, dass besonders heiße oder lange Bäder aufgrund der Gefahr einer Überhitzung während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Alternativ bevorzugen einige Frauen kalte Kompressen, um Schmerzen zu lindern. In diesem Fall können sie einen Beutel mit Eiswürfeln, gefrorenem Gemüse oder einer Kaltgelpackung verwenden. In jedem Fall sollte es mit einem Handtuch bedeckt und dann einige Minuten lang auf die Brüste gelegt werden, um es zu entfernen, sobald der Bereich taub ist.
Das Aufblähen kann während der Schwangerschaft zu einer Empfindlichkeit der Brust führen, weshalb das Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit das Problem lösen kann. Obwohl es nicht intuitiv zu sein scheint, kann es dem Körper helfen, ausreichend Wasser zu trinken, um es effektiver auszuspülen. Dies liegt daran, dass der Körper dazu neigt, sich an Flüssigkeiten zu halten, wenn er nicht genug bekommt, während eine ausreichende Wasseraufnahme sicherstellen kann, dass ihm nicht die Flüssigkeit ausgeht. Die Reduzierung der Salzaufnahme ist eine weitere Methode, die das Aufblähen verringern und es Frauen ermöglichen kann, Brustschmerzen in der Schwangerschaft loszuwerden.
Während einige Patienten davon ausgehen, dass sie während der Schwangerschaft nicht trainieren sollten, wird häufig empfohlen, regelmäßig zu trainieren. Dies kann nicht nur den Körper im Allgemeinen gesund halten, sondern auch Brustschmerzen in der Schwangerschaft lindern. Natürlich sollte das Training weniger anstrengend sein als die typische Routine, und ein unterstützender Sport-BH sollte getragen werden. In der Tat kann das Tragen eines unterstützenden BH im Allgemeinen dazu beitragen, Brustschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern. Wenn sich die Brüste trotz eines guten BHs immer noch zart anfühlen, kann ein für schwangere Frauen sicheres Schmerzmittel wie Paracetamol eingenommen werden.