Was ist der schnellste Weg, um einen verstauchten Knöchel zu heilen?

Obwohl der Zustand unerträglich sein kann, gibt es viele schnelle und effektive Möglichkeiten, einen verstauchten Knöchel zu heilen, beispielsweise die Verletzung so lange wie möglich unbeweglich zu halten. Das Komprimieren der Wunde mit einem bequemen Verband und das Anheben über die Brusthöhe sind ebenfalls hilfreiche Methoden, um eine Verstauchung des Sprunggelenks zu heilen. Eine kalte Kompresse wird ebenfalls empfohlen, um Schwellungen und Beschwerden zu reduzieren.

Sobald festgestellt wird, dass ein Knöchel verstaucht ist, sollte die Verletzung immobilisiert werden. Die verletzte Person sollte sich nicht bewegen und sich stattdessen ausruhen, während der betroffene Knöchel angehoben wird. In den ersten beiden Tagen nach der Verletzung sollten Sie so viel wie möglich ausruhen. Nach dieser Zeit kann das Gehen allmählich beginnen. Die Hilfe einer Krücke wird normalerweise empfohlen, wenn Sie versuchen, einen verstauchten Knöchel zu heilen.

Die Vereisung einer Knöchelverletzung wird ebenfalls als wichtig angesehen, insbesondere in den ersten beiden Tagen. Mit einem Eisbeutel sollte die betroffene Person den Knöchel angehoben halten, da die Kälte alle paar Stunden für 20 Minuten angewendet wird. Diese Behandlung sollte jedoch nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden, da dies das Gewebe weiter schädigen und sogar die Erholungszeit verlängern kann. Icing kann auch helfen, einen verstauchten Knöchel zu heilen, indem es das Ausmaß der Schwellung aufgrund der Verletzung verringert.

Wenn ein Eisbeutel oder eine andere kalte Kompresse nicht verfügbar ist, sollten Personen, die versuchen, einen verstauchten Knöchel zu heilen, dennoch versuchen, die Schwellung mit einem kühlen Gegenstand zu verringern. Viele Leute benutzen zur Not eine Tüte tiefgefrorenes Gemüse wie Erbsen. Andere wickeln Eis einfach in einen Waschlappen, obwohl eine solche Methode unordentlich werden kann, wenn das Eis schmilzt. Die Aufbewahrung eines für Verletzungen ausgelegten Eisbeutels im Gefrierschrank kann eine vorteilhafte Angewohnheit sein.

Einen Arzt aufzusuchen kann eine sehr nützliche Maßnahme sein, um eine Verletzung des Sprunggelenkbandes zu heilen. Der Arzt kann einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der von den Symptomen, dem Zustand, dem Alter und anderen Faktoren des Patienten abhängt. Jüngere Patienten heilen häufig schneller als ältere Menschen, daher möchten ältere Patienten möglicherweise einen Arzt aufsuchen, wenn sie sich den Knöchel verdreht haben.

Bei schweren Verletzungen kann ein Arzt die Verwendung einer Schiene oder eines Gipsverbandes empfehlen. Eine physikalische Therapie kann erforderlich sein, um einen verstauchten Knöchel zu heilen, der sich in einem ernsthaften Zustand befindet. Wenn das Verbinden der Wunde empfohlen wird, sollte der Verband fest, aber bequem sein. Wenn es fest genug ist, um den Kreislauf des Patienten zu unterbrechen, oder die Haut blau wird, sollte es erneut gewickelt werden.

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