Was ist der schnellste Weg, um Beinkrämpfe zu stoppen?

Einige der schnellsten Möglichkeiten, um Beinkrämpfe zu stoppen, sind die Einnahme von Kalzium- und Magnesiumpräparaten, ein heißes Bad und eine Massage. Einige Leute verwenden auch topische schmerzlindernde Cremes auf dem Bereich des Beins, der sich verkrampft, um Krämpfe zu stoppen. Auch wenn die Ärzte nicht vollständig verstehen, warum es wirkt, kann ein Stück Seife, das nachts am Fußende des Bettes in der Nähe des zu Krämpfen neigenden Beins platziert wird, dazu beitragen, nächtliche Beinkrämpfe zu verhindern und zu lindern. Eine Person, die an anhaltenden Beinkrämpfen leidet, die nicht durch herkömmliche Methoden zum Stoppen von Beinkrämpfen gelindert werden, sollte höchstwahrscheinlich einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass kein medizinisches Problem vorliegt, das die Krämpfe verursacht.

Viele Menschen berichten über Erfolge beim Stoppen von Beinkrämpfen durch die Einnahme von Calcium- und Magnesiumpräparaten. Diese beiden Präparate sind in der Regel zur Entspannung der Muskulatur wirksam, weshalb sie in der Regel beim Stoppen von Beinkrämpfen hilfreich sind. Calcium und Magnesium können einzeln oder in Form von Vitaminen gekauft werden, die jeweils die empfohlene Tagesdosis enthalten. Negative Nebenwirkungen können durch die Einnahme von zu viel Kalzium oder Magnesium verursacht werden. Daher ist es möglicherweise eine gute Idee, wenn eine Person sich bei ihrem Arzt erkundigt, wie viel er sicher einnehmen kann, insbesondere, wenn er verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt. Die Einnahme von zusätzlichem Calcium und Magnesium neben verschiedenen verschreibungspflichtigen Arzneimitteln kann schädlich sein.

Es kann nützlich sein, ein heißes Bad zu nehmen, um Beinkrämpfe loszuwerden. Heißes Wasser kann oft die Muskeln entspannen, was die Krämpfe in den Beinen lindern kann. Einige Leute fügen ihrem Badewasser auch Bittersalz hinzu. Bittersalz enthält Magnesium, das während eines heißen Bades in die Haut eindringen kann, um die Beinmuskulatur zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Die meisten Ärzte empfehlen, mindestens 30 Minuten lang in heißem Badewasser mit Bittersalz einzutauchen, um Beinkrämpfen vorzubeugen.

Massagen und schmerzlindernde Cremes werden auch häufig bei Beinkrämpfen empfohlen. Eine Tiefengewebemassage im Bereich der Krämpfe kann dabei helfen, angespannte und straffe Muskeln in den Beinen zu lockern. Nach der Massage kann die Anwendung eines topischen Schmerzmittels dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die sich aus den Krämpfen ergeben. Topische Schmerzmittel sind weit verbreitet, aber es gibt stärkere Sorten, die nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich sind. Viele Menschen mögen skeptisch sein, ein Stück Seife im Bett zu verwenden, während sie schlafen, um nachts Beinkrämpfe zu stoppen, aber die Methode ist in der Regel kostengünstig und einfach genug, um sie so zu implementieren, dass sie möglicherweise einen Versuch wert ist.