Was ist die mikrokosmische Umlaufbahn?
mikrokosmische Umlaufbahn beinhaltet eine alte taoistische Form der Meditation, die im Allgemeinen Atem-, Meditations- und Visualisierungstechniken kombiniert, um Chi, die lebende Kraft, um einen bestimmten Weg im Körper zu zirkulieren. Praktizierende werden häufig in taoistischen Chi-Kung- oder Yoga verwendet. Ausbilder sind im Allgemeinen der Ansicht, dass mikrokosmische Umlaufbahnmeditation den Einzelnen die Möglichkeit gibt, die Bewegung dieser Energie zu kontrollieren. Viele glauben, dass die Essenz die körperlichen Systeme nährt, während sie reist.
Chinesische Kultur legt nahe, dass die Essenz oder Chi in verschiedenen Meridianen innerhalb des Körpers zirkuliert. Durch die mikrokosmische Umlaufbahnmeditation können Einzelpersonen die Bewegung dieser Energie um das weibliche Yin und die männlichen Yang -Wege kultivieren und kontrollieren. Es wird angenommen, dass der Bauch oder der Bereich um den Nabel der Ausgangspunkt der Wege ist.
Der Yang -Pfad reist vom Bauch bis zum Perineumund zurück in Richtung der Kokcyx -Region. Von hier aus setzt der Weg die Wirbelsäule hinauf, über den Kopf und über den Kopf und auf das Gesicht. Yang bewegt sich dann ins Gesicht, in den Mund und endet am Gaumen. Yin beginnt im Bauch und fährt die mediale Frontlinie des Körpers hinauf und endet an der Zungenspitze. Nach der Philosophie verbinden sich die Wege, indem sie die Zungenspitze am Dach des Mundes berühren.
Vor der mikrokosmischen Umlaufbahnmeditation lernen die Praktiker normalerweise, sich physisch zu entspannen und die Fähigkeit zu konzentrieren, sich zu konzentrieren. Diese Art der Meditation kann in einer bewegungslosen Sitzposition beginnen. Praktiker von Zhan Huang könnten jedoch mikrokosmische Orbit -Meditation in stehender Position durchführen, und Personen, die t'Ai Chi Ch'uan durchführen, können physische Bewegungen in die Übung einbeziehen. Mit einem klaren Verstand beginnen die Praktizierenden tiefen AtemNg Übungen, die aus dem Bauch stammen.
Verwenden von Konzentration und Visualisierung stellen sich die Praktiker vor, dass sich im Bauch einen goldenen Lichtball bildet, der das chi darstellt. Bei der zentrierten chi wird angenommen, dass die Atemung der mikrokosmischen Umlaufbahn die Energie entlang der Wege auf und ab bewegen. Inhalation bewegt das chi nach oben, während das Ausatmen es nach unten führt. Die Chi -Zirkulation beginnt damit, das Licht entlang des Yang -Pfades zu bewegen, die Brücke zu überqueren, die von Zunge und Gaumen gebildet wird, und bringt die Energie wieder den Yin -Pfad zum Bauchbereich hinunter. Diese kombinierten Wege bilden die Umlaufbahn.
Diese Rotation setzt sich so oft fort wie ein individueller Wünsche. Praktizierende glauben, dass die Essenz durch die Umkreum des chi mit 14 anderen Energiezentren interagiert und eröffnet. Wenn Sie diese Zentren öffnen, pflegen Taoisten die verschiedenen Organe und Systeme des Körpers, was viele Vorteile bietet. Die mikrokosmische Umlaufbahnmeditation stärkt t t tDas Immunsystem, indem er die Bewegung der Lymphflüssigkeit fördert, erhöhtes Energieniveau liefert und den inneren Stress verringert, der häufig auf körperliche Erkrankungen zurückzuführen ist.