Was ist eine Zehenehne?

Zehenehne verbindet die Fußmuskeln mit den einzelnen Knochen der Zehen. Einige Zehen teilen Sehnen und begrenzen die Menge der individuellen Bewegung, die jeder einzelne Zeh hat. Sehnen schützen sich vor Verletzungen, indem sie den Muskel, an den sie angebracht sind, abgeschaltet werden. Zehensehnen nehmen viel Bestrafung von hohen oder engen Schuhen. Krafttraining und -Dehnung kommen zusammen mit den Muskeln zugute. Sie sind nicht so weich wie Muskeln oder so hart wie Knochen, also funktionieren sie gut mit beiden. Sehnen tragen dazu bei, die Muskeln zu unterstützen und zu stabilisieren und tatsächlich in die Muskelfasern verwoben. Kleine sensorische Nerven, die als Golgi -Sehnenorgane bezeichnet werden, können die Spannung durch plötzliche Wirkung oder wiederholte Verwendung spüren. Um sich vor Verletzungen zu schützen, verursacht die Sehne den Muskel, um sich zu entspannen oder als unfreiwillige Reaktion auszugeben. Eine Zehenehne ist an die Bindung anDie langen Knochen der Zehen und helfen dabei, das Gesamtbetrag zu stabilisieren. Einige Zehen teilen Flexor -Sehnen, die über mehrere Knochen und nicht über die Fußlänge gehen. Dies ist der Grund, warum Menschen einen einzelnen Zeh nicht unabhängig von den anderen bewegen können.

Eine Zehenehne kann so belastet werden, wie ein Muskel kann. Schlecht sitzende Schuhe und schlechte Haltung können unnötige Druck auf die einzelnen Zehensehnen ausüben. Schuhe, die die Zehen komprimieren, wie Kleiderschuhe oder die mehr Gewicht auf die Zehen legten, wie High Heels, können die Muskeln und Sehnen des gesamten Fußes reizen, die Zehensehnen und die Achillesehne in der Ferse ermüden.

Eine gewichtshaltige Übung, die einen Muskel stärkt, stärkt auch die am Muskel gebundenen Sehnen. Wenn Sehnen stärker sind, werden sie verdicken und können mehr Druck umgehen. Eine Person mit starken Muskeln und Sehnen kann mit körperlichen Belastungen und plötzlichen Bewegungen mit geringerem Risiko umgehenf Verletzung. Wie Muskeln können Sehnen in der Inaktivität festziehen und schrumpfen. Ein gutes Stretching -Programm hält Sehnen und Muskeln Gliedmaßen.