Was ist die Biomechanik des Gehens?
Das Gehen ist die Hauptmethode, um den Körper in eine bestimmte Richtung zu bewegen. Es handelt sich um eine facettenreiche Reihe spezifischer Bewegungen, die als Gangmuster bezeichnet werden und nahezu jeden Teil des Körpers umfassen, der im Einklang arbeitet. Die wissenschaftliche Untersuchung, wie sich der Körper bewegt, um seinen Standort zu ändern, wird als Biomechanik des Gehens bezeichnet. Um die Biomechanik des Gehens zu verstehen, sind Grundkenntnisse über jede Phase der Gangfolge erforderlich.
Die Biomechanik des Gehens ist in zwei Phasen unterteilt, die gleichzeitig ablaufen: die Standphase und die Schwungphase. Die Standphase beginnt mit einem sogenannten Fersenstoß, der auftritt, wenn eine Ferse den Boden berührt. In diesem Fall wird dieses Bein zum Stabilisator des Körpers. Es bleibt jedoch nicht stationär. Während der Standphase verlagert sich das Körpergewicht des Läufers von der Ferse über den Fuß zu den Zehen. Diese Phase ist ein wichtiger Aspekt in der Biomechanik des Gehens, da sie die Position des Körpers verändert und ihn darauf vorbereitet, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen.
Um den Körper tatsächlich an eine andere Stelle zu bewegen oder anzutreiben, muss sich das andere Bein vor dem Stabilisatorbein bewegen. Diese Phase in der Biomechanik des Gehens wird als Swing-Phase bezeichnet. Die Schwungphase beginnt am Ende der Standphase, wenn das Körpergewicht auf die Zehen verlagert wird. Der Körper drückt dann das Gewicht von den Zehenbällen und schwenkt das Bein nach vorne, bis die Ferse den Boden berührt. Beim Fersenauftritt wird der Großteil des Körpergewichts auf das vordere Bein übertragen.
Während des Gangzyklus sind Gewichtsverlagerungen und spezifische Bewegungen der Hüften und des Rumpfes erforderlich, um die Position des Körpers erfolgreich zu verändern. Beispielsweise muss sich in der Biomechanik des Gehens die Hüfte des Standbeines in Erwartung einer Positionsänderung leicht nach vorne verschieben. Die Fähigkeit, den Großteil des Gewichts über die Beine hin und her zu bewegen, während beide Beine in Bewegung sind, ist notwendig, um das Gleichgewicht zu halten und den Körper erfolgreich nach vorne zu treiben.
Die Arme spielen auch eine Rolle in der Biomechanik des Gehens. Durch Schwenken des Arms gegenüber dem schwingenden Bein oder Schwenken des rechten Arms beim Vorwärtsschwingen des linken Beins kann sich der Körper leichter an Gewichtsverlagerungen anpassen, um einen Gleichgewichtsverlust zu vermeiden. Das Einbeziehen von Armbewegungen verleiht der Vorwärtsbewegung Kraft, da der Körper beim Gehen weniger Energie verbrauchen kann.