Was ist der Extensor Carpi Ulnaris?
Der M. extensor carpi ulnaris befindet sich im hinteren Bereich des Unterarms oder auf derselben Seite wie der Handrücken. Von den vielen Muskeln, die hier zu finden sind und die alle vom N. radialis innerviert werden, ist es eine der oberflächlichsten oder der Haut am nächsten. Dieser Muskel befindet sich neben dem M. extensor carpi radialis longus und dem M. brevis und ist hauptsächlich für die Streckung des Handgelenks oder die Verringerung des Winkels zwischen Handrücken und Unterarm wie beim Zurückbiegen des Handgelenks verantwortlich. Es ist auch daran beteiligt, die Hand nach hinten und nach innen in Richtung der kleinen Seite zu bewegen.
Ein schmaler, bandförmiger Muskel, der Extensor carpi ulnaris, befindet sich an der Seite des Ulnaknochens im hinteren Unterarm oder auf der Rückseite des Unterarms, ausgerichtet mit dem kleinen Finger. Sie hat ihren Ursprung im lateralen Epikondylus des Humerus, einer der beiden abgerundeten Knochenvorsprünge am tiefsten Punkt des großen Knochens im Oberarm. Der laterale Epikondylus, der am weitesten vom Rumpf des Körpers entfernt ist, ist an der Außenseite des Arms leicht etwa einen Zentimeter vor dem Ellbogen zu spüren. Es entsteht auch knapp unterhalb dieses Punktes vom hinteren Rand der Ulna auf der Rückseite des oberen Unterarms.
Von hier aus läuft der Muskel die hintere Seite des Unterarms entlang neben dem M. extensor digitorum, der die Finger ausstreckt, um am unteren Ende des fünften Mittelhandknochens einzuführen. Der fünfte Mittelhandknochen liegt unter dem kleinen Finger und ist einer von fünf langen Knochen in der Handfläche. Das Anschließen des Extensor carpi ulnaris an diesen Knochen erfolgt über eine Sehne, die oberhalb des Handgelenks beginnt. Es ist die Sehne dieses Muskels, die in die Hand ausstrahlt, die Handwurzelknochen kreuzt und so auf das Handgelenk einwirkt.
Wie der Name schon sagt, ist der Extensor carpi ulnaris ein Extensor des Handgelenks oder des Radiokarpalgelenks, der sich im Unterarm zusammenzieht, um das Handgelenk nach hinten zu beugen. Da dieser Muskel bei fortgesetzter Bewegung an der Streckung oder Streckung des Ellbogengelenks beteiligt ist, kann er indirekt durch die Durchführung von Kabel-Trizeps-Verlängerungen trainiert werden, insbesondere bei Verwendung einer Seilbefestigung. Dies liegt daran, dass der Extensor carpi ulnaris auch die Hand in Richtung der kleinen Seite neigt und beim Herunterdrücken des Seils, das wie ein umgekehrtes V geformt ist, die Hände genau diese Winkelbewegung am unteren Ende der Extension ausführen, wenn Ellbogen und Handgelenk sind voll ausgefahren. Somit sind alle Aktionen dieses Muskels in einer einzigen Übung zusammengefasst.