Was ist der Flexor Carpi Radialis?
Der Flexor carpi radialis ist ein Muskel, der sich auf der Handflächenseite des Unterarms befindet. Einer von acht Muskeln, die sich hier befinden, ist einer der oberflächlichsten, da er nahe an der Haut liegt. Dieser Muskel befindet sich neben dem Palmaris longus, dem Pronator teres und dem Flexor carpi ulnaris. Es ist auch ein Entführer des Handgelenks, was bedeutet, dass es die Hand seitlich in Richtung der Daumenseite bewegt.
Als langer und schmaler Muskel befindet sich der Flexor carpi radialis zentral am vorderen Unterarm. Sie hat ihren Ursprung im medialen Epikondylus des Humerus, einem der beiden abgerundeten Knochenvorsprünge am tiefsten Punkt des großen Knochens im Oberarm. Der mediale Epikondylus, der dem Rumpf des Körpers am nächsten steht, kann auf der Innenseite des Oberarms leicht einen Zentimeter über dem Ellbogen abgetastet werden.
Von hier aus verläuft der Muskel der Länge nach in der Mitte des Unterarms bis kurz vor die Außenseite des Flexor digitorum superficialis. Es verbindet sich am unteren Ende des zweiten Mittelhandknochens auf der Vorder- oder Handflächenseite. Der zweite Mittelhandknochen liegt unter dem Zeigefinger und ist einer von fünf langen Knochen, die in der Handfläche enthalten sind. Die Verbindung des Musculus flexor carpi radialis mit diesem Knochen ist eine Sehne, die beim Biegen des Handgelenks leicht sichtbar ist. Eine von zwei großen Sehnen, die hier zu sehen ist, ist diejenige, die dem Daumen am nächsten liegt.
Wie der Name schon sagt, ist der Flexor carpi radialis ein Flexor des Handgelenks oder des Radiokarpalgelenks, der sich im Unterarm zusammenzieht, um das Handgelenk nach vorne zu ziehen. Dieser Muskel kann indirekt durch Ausführen von Hantel-Bizeps-Locken trainiert werden, wobei er dazu beiträgt, das Gewicht zu halten und die isometrische Beugung des Handgelenks aufrechtzuerhalten. Mit anderen Worten, es hilft dem Handgelenk, gerade zu bleiben und sich nicht durch die Locken nach hinten zu beugen oder zu strecken.
Eine weitere wichtige Funktion des Flexors carpi radialis ist die Abduktion des Handgelenks. Abduktion und Adduktion der entgegengesetzten Bewegung sind die Handbewegungen, bei denen die Hand zum Handgelenk hin und her bewegt wird. Da sich dieser Muskel näher an der Seiten- oder Daumenseite des Arms befindet, ist er für die Abduktion oder Biegung des Handgelenks zur Seite verantwortlich, sodass der Winkel zwischen Daumen und Unterarm abnimmt. Eine Übung, die dem Muskel bei der Abduktion hilft, ist das Hammergriff-Bizepscurl, bei dem man die Hantel mit der Handfläche nach innen zur Seite hält, während man das Gewicht einrollt.