Was ist die Iliotibialband?
Das Iliotibialband, das allgemein als IT -Band bezeichnet wird, ist ein faseriges Gewebe, das die seitliche Seite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie abrundt. Der Zweck des Iliotibialbandes besteht darin, das Knie zu unterstützen und bei Bewegungen wie Laufen oder Gehen eine größere Stabilität zu ermöglichen. Es befindet sich unter dem Knie und ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei Läufern und Radfahrern. Dies wird als Iliotibial -Band -Syndrom bezeichnet und ist das Ergebnis des Bandes über den unteren Teil des Knies.
Das Iliotibialband funktioniert in Verbindung mit anderen Oberschenkelmuskeln wie den Tensor -Faszien -Latae, um die Stabilität zu erhöhen und eine kontrollierte Bewegung des Kniegelenks zu ermöglichen. Aus diesem Grund ist es ein wesentlicher Bestandteil vieler täglicher Aktivitäten. Dies ist einer der Gründe, warum eine Verletzung des IT -Bandes schwer zu lösen sein kann. Von diesem Punkt an geht es an der Seite des Beins und befestigt sich an die Tibia. DerDas Band ist am aktivsten bei Bewegungen, die das Kniegelenk strecken.
Obwohl das IT -Band manchmal als Muskel angesehen wird, ist es eigentlich nur eine Bande von Gewebe und kann daher nicht auf die gleiche Weise gestreckt werden, wie es Muskeln können. Es kann jedoch verlängert werden, indem die Muskeln dehnt werden, die sich direkt daran befinden. Die Massage der Bande selbst kann auch dazu beitragen, einen Anbau von Narbengewebe zu entfernen.
Iliotibial -Band -Syndrom ist eine häufige Verletzung für Sportler und ein Ergebnis einer wiederholten Reibung. Während einiger Bewegungen kommt die IT -Band in Kontakt mit dem lateralen Epicondylyle des Femurs. In einigen Fällen werden wiederholte Bewegungen, die zu dieser Reibung führen, dazu führen, dass sich das Gewebe entzündet, was Schmerzen verursachen kann.
Das primäre Symptom des Iliotibial -Band -Syndroms ist Schmerz auf der lateralen Seite des Knies, obwohl dies manchmal an anderen Orten um die Patella zu spüren ist. Leute, die sUffer von dieser Verletzung stellt normalerweise fest, dass der Schmerz durch Aktivitäten, die das IT -Band unter wiederholtem Stress wie dem Laufen bringen, verschlechtert werden. Es wird auch manchmal eine gewisse Zärtlichkeit im Verletzungsbereich geben.
Zunächst mit der Behandlung des Iliotibial -Band -Syndroms konzentriert sich auf Ruhe. ICE kann auch angewendet werden, um die Schwellung zu verringern. Sobald sich die anfängliche Verletzung abgelehnt hat, kann sich die Muskeln um das IT -Band um die Schmerzen senken.