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Was ist die Iliotibialband?

Das Iliotibialband, das allgemein als IT -Band bezeichnet wird, ist ein faseriges Gewebe, das die seitliche Seite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie abrundt.Der Zweck des Iliotibialbandes besteht darin, das Knie zu unterstützen und eine größere Stabilität bei Bewegungen wie Laufen oder Gehen zu ermöglichen.Es befindet sich unter dem Knie und ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei Läufern und Radfahrern.Dies wird als Iliotibial -Band -Syndrom bezeichnet und ist das Ergebnis des Bandes, der über den unteren Teil des Knies rieb.

Das Iliotibialband funktioniert in Verbindung mit anderen Oberschenkelmuskeln wie den Tensor -Fasciae -Latae, um die Stabilität zu erhöhen und eine kontrollierte Bewegung des Kniegelenks zu ermöglichen.Aus diesem Grund ist es ein wesentlicher Bestandteil vieler täglicher Aktivitäten.Dies ist einer der Gründe, warum eine Verletzung des IT -Bandes schwer zu lösen sein kann.

Die Gewebebande hält sowohl am Hüftknochen als auch am Fascia -Latae -Muskel.Von diesem Punkt an geht es an der Seite des Beins und befestigt sich an die Tibia.Das IT -Band ist bei Bewegungen am aktivsten, die das Kniegelenk glätten.

Obwohl das IT -Band manchmal als Muskel angesehen wird, ist es eigentlich nur ein Gewebeband und kann daher nicht auf die gleiche Weise gestreckt werden, wie es Muskeln können.Es kann jedoch verlängert werden, indem die Muskeln strecken, die sich direkt daran befinden.Die Massage der Bande selbst kann auch dazu beitragen, alle Aufbau von Narbengewebe zu entfernen.

Iliotibial-Band-Syndrom ist eine häufige Verletzung für Sportler und ein Ergebnis einer wiederholten Reibung.Während einiger Bewegungen kommt die IT -Band in Kontakt mit dem lateralen Epicondylyle of the Femur.In einigen Fällen werden wiederholte Bewegungen, die zu dieser Reibung führenum die Patella.Menschen, die unter dieser Verletzung leiden, stellen normalerweise fest, dass der Schmerz durch Aktivitäten, die das IT -Band unter wiederholtem Stress wie dem Laufen bringen, verschlechtert werden.Es wird auch manchmal eine gewisse Zärtlichkeit im Verletzungsbereich geben.Eis kann auch angewendet werden, um die Schwellung zu verringern.Sobald sich die anfängliche Verletzung abgelehnt hat, kann sich die Muskeln um das IT -Band abbauen, um den Schmerz zu verringern.