Was ist das Iliotibialband?
Das Iliotibialband, allgemein als IT-Band bezeichnet, ist ein fibröses Gewebe, das die laterale Seite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie abrundet. Das Iliotibialband soll das Knie stützen und für mehr Stabilität bei Bewegungen wie Laufen oder Gehen sorgen. Es haftet unter dem Knie und ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei Läufern und Radfahrern. Dies wird als iliotibiales Band-Syndrom bezeichnet und ist das Ergebnis des Reibens des Bandes über den unteren Teil des Knies.
Das Iliotibialband wirkt in Verbindung mit anderen Oberschenkelmuskeln wie der Tensor fasciae latae, um die Stabilität zu erhöhen und eine kontrollierte Bewegung des Kniegelenks zu ermöglichen. Aus diesem Grund ist es ein wesentlicher Bestandteil vieler täglicher Aktivitäten. Dies ist einer der Gründe, warum eine Verletzung des IT-Bandes schwierig zu lösen sein kann.
Das Gewebeband haftet sowohl am Hüftknochen als auch am Musculus fascia latae. Von diesem Punkt geht es die Seite des Beins hinunter und wird an der Tibia befestigt. Das IT-Band ist am aktivsten bei Bewegungen, die das Kniegelenk strecken.
Obwohl das IT-Band manchmal als Muskel betrachtet wird, ist es eigentlich nur ein Gewebeband und kann daher nicht auf die gleiche Weise gedehnt werden wie Muskeln. Sie kann jedoch verlängert werden, indem die direkt daran haftenden Muskeln gedehnt werden. Eine Massage des Bandes selbst kann auch dazu beitragen, Narbengewebe zu entfernen.
Das Iliotibialband-Syndrom ist eine häufige Verletzung für Sportler und das Ergebnis wiederholter Reibung. Während einiger Bewegungen kommt das IT-Band mit dem lateralen Epikondylus des Femurs in Kontakt. In einigen Fällen führen wiederholte Bewegungen, die zu dieser Reibung führen, zu einer Entzündung des Gewebes, die Schmerzen verursachen kann.
Das primäre Symptom des Iliotibial-Band-Syndroms sind Schmerzen an der lateralen Seite des Knies, obwohl dies manchmal an anderen Stellen rund um die Patella zu spüren ist. Menschen, die an dieser Verletzung leiden, stellen normalerweise fest, dass die Schmerzen durch Aktivitäten, die das IT-Band wiederholt belasten, wie z. B. Laufen, verstärkt werden. Es wird auch manchmal eine gewisse Empfindlichkeit im Bereich der Verletzung geben.
Bei der Behandlung des Iliotibial-Band-Syndroms steht zunächst die Ruhe im Vordergrund. Eis kann auch angewendet werden, um die Schwellung zu reduzieren. Sobald die anfängliche Verletzung abgeklungen ist, kann eine Dehnung der Muskeln um das IT-Band dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern.