Wie ist die Beziehung zwischen dem Atemsystem und dem Training?

Übung hat viele bekannte Vorteile, von der Verbesserung der Stärke und der Flexibilität bis hin zur Unterstützung der kardiovaskulären Fitness. Eine wichtige Komponente der kardiovaskulären Fitness, die durch die Teilnahme an einem regulären Trainingsprogramm verbessert wird, ist die Gesundheit der Atemwege. Das menschliche Atmungssystem und das menschliche Atemweg sind darin miteinander verbunden, als Bewegung die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff effizient zu verwenden, ein Gas, das seinen Weg in den Blutkreislauf durch Austausch mit Kohlendioxid in der Lunge führt, in den Blutkreislauf verstärkt.

bestehend aus den Atemwege - den Atemständen, der Nasenhöhle und dem Mund, dem Rachen oder dem Rachen sowie der Luftröhre oder der Luftröhre - und der Lunge ist das Atmungssystem für die Entfernung von Sauerstoff aus inhalatisiertem Luft -Dioxid aus dem Körper aus dem Körper aus dem Körper aus dem Körper. Sauerstoff ist für eine Reihe wichtiger körperlicher Prozesse, insbesondere des Zellstoffwechsels, von entscheidender Bedeutung, während Kohlendioxid ein Abfallprodukt dieser Prozesse ist. Das Atmungssystem arbeitet in Verbindung mit dem kardiovaskulären SystemTEM, um Sauerstoff über Blut in das Gewebe des Körpers zu liefern und Kohlendioxid aus den Geweben zur Beseitigung des Körpers in die Lunge zurückzugeben.

Wie das Atmungssystem und die Bewegung verbunden sind, kann ohne eine Erläuterung der kardiovaskulären Systemfunktion nicht erklärt werden. Das Herz pumpt, Blut zu zirkulieren, das in der Lunge im gesamten Körper Sauerstoff erhalten hat, und gleichzeitig desoxygener Blut oder Blut, das Sauerstoff abgelagert und mit Kohlendioxid zurückgekehrt ist, zurück in die Lunge. Sobald das Blut zurück in der Lunge ist, nimmt das Blut einen bestimmten Prozentsatz des in einem gegebenen Volumen an eingeatmeten Luft verfügbaren Sauerstoff ein. Diese Sauerstoffextraktion tritt innerhalb der Alveolen auf, winzige Säcke in den Lungen, die von Kapillaren durchdrungen sind; Die Kapillaren füttern größere Blutgefäße, die das sauerstoffhaltige Blut kurz zum Herzen tragen, was es dann in den Körper pumpt.

Übung verbessert nicht nur die VOSauerstofflume, die aus der Luft in der Lunge extrahiert werden können, aber die Sauerstoffmenge, die vom kardiovaskulären System an das Körpergewebe und die Menge dieser Gewebe verbraucht werden kann. Mit kardiovaskulärem Training kann eine Person in einem bestimmten Blutvolumen ein größeres Sauerstoffvolumen einnehmen, was bedeutet, dass das Herz die Sauerstoffbedürfnisse des Körpers mit einer geringeren Blutausgabe aus dem Herzen erfüllen kann, die in Schlägen pro Minute als niedrigere Herzfrequenz ausgedrückt wird. Es trägt auch zu einer erhöhten Anzahl von roten Blutkörperchen bei, die ein Protein namens Hämoglobin enthalten, an das Sauerstoff haften, um durch den Körper transportiert zu werden. Mehr rote Blutkörperchen bedeuten mehr Sauerstoff, der in einem bestimmten Blutvolumen an das Gewebe geliefert werden kann.

Ein weiterer Zusammenhang zwischen dem Atemsystem und dem Training ist die Wirkung von Kohlendioxid auf die Blutgefäße. Während des Trainings nimmt der Zellstoffwechsel zu, was bedeutet, dass eine erhöhte Menge an Sauerstoff konsumiert werden muss, um sich zu treffenDer Energiebedarf des Körpers und daher, dass eine erhöhte Menge an Kohlendioxid im Vergleich zu Ruhewerken ausgestoßen wird. Dieses erhöhte Vorhandensein von Kohlendioxid in den Blutgefäßen veranlasst sie, sich zu erweitern oder im Durchmesser auszudehnen. Infolge dieser Vasodilatation kann ein größeres Blutvolumen und damit ein Sauerstoff zu den Geweben gelangen, die es fordern. Dies bedeutet, dass Fit -Individuen einen weiteren Vorteil dieser positiven Beziehung zwischen dem Atmungssystem und dem Training genießen: nicht nur eine niedrigere Ruheherzfrequenz, sondern eine langsamere Atemfrequenz, da ihr Körper immer effizienter beim Aufnehmen und Konsum von Sauerstoff.