Wie ist die Beziehung zwischen dem Atemsystem und dem Training?

Bewegung hat viele bekannte Vorteile, von der Verbesserung der Stärke und der Flexibilität bis hin zur Unterstützung der kardiovaskulären Fitness.Ein wichtiger Bestandteil der kardiovaskulären Fitness, die durch die Teilnahme an einem regulären Trainingsprogramm verbessert wird, ist die Gesundheit der Atemwegs.Das menschliche Atmungssystem und das menschliche Atemweg sind darin verbunden, als Bewegung die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff effizient zu nutzen, ein Gas, das über den Blutkreislauf durch Austausch mit Kohlendioxid in der Lunge in den Blutkreislauf gelangt.

aus den Atemwege mdash;die Atemstände, die Nasenhöhle und der Mund, der Pharynx oder die Hals sowie die Luftröhre oder die Luftröhre mdash;Und die Lunge ist verantwortlich, das Atmungssystem für die Entfernung von Sauerstoff aus inhalierter Luft zu entfernen und gleichzeitig Kohlendioxid durch ausgeatmte Luft aus dem Körper zu vertreiben.Sauerstoff ist für eine Reihe wichtiger körperlicher Prozesse, insbesondere des Zellstoffwechsels, von entscheidender Bedeutung, während Kohlendioxid ein Abfallprodukt dieser Prozesse ist.Das Atmungssystem arbeitet in Verbindung mit dem Herz -KreislaufErläuterung der kardiovaskulären Systemfunktion.Die Herzpumpe, um Blut zu zirkulieren, das Sauerstoff in der Lunge im gesamten Körper erhalten hat, und gleichzeitig desoxygenes Blut oder Blut, das Sauerstoff abgelagert und mit Kohlendioxid zurückgekehrt ist, zurück in die Lunge.Sobald das Blut zurück in der Lunge ist, nimmt das Blut einen bestimmten Prozentsatz des in einem gegebenen Volumen der inhalierten Luft erhältlichen Sauerstoff ein.Diese Sauerstoffextraktion tritt innerhalb der Alveolen auf, winzige Säcke in den Lungen, die von Kapillaren durchdrungen sind;Die Kapillaren füttern größere Blutgefäße, die das sauerstoffhaltige Blut kurz zum Herzen tragen, was es dann in den Körper pumpt.

Übung verbessert nicht nur das Sauerstoffvolumen, das aus der Luft in der Lunge extrahiert werden kann, sondern auch die Menge anSauerstoff, der vom kardiovaskulären System an das Gewebe des Körpers und die Menge dieser Gewebe geliefert werden kann.Mit Herz -Kreislauf -Training kann eine Person ein größeres Sauerstoffvolumen in einem bestimmten Blutvolumen einnehmen, was bedeutet, dass das Herz den Sauerstoffbedarf des Körpers mit einer geringeren Blutausgabe aus dem Herzen erfüllen kann, die als niedrigere Herzfrequenz ausgedrückt wirdSchläge pro Minute.Es trägt auch zu einer erhöhten Anzahl von roten Blutkörperchen bei, die ein Protein namens Hämoglobin enthalten, an das Sauerstoff befestigt wird, um durch den Körper transportiert zu werden.Mehr rote Blutkörperchen bedeuten mehr Sauerstoff, die in einem bestimmten Blutvolumen an das Gewebe abgegeben werden können.

Ein weiterer Zusammenhang zwischen dem Atemsystem und dem Training ist die Wirkung von Kohlendioxid auf die Blutgefäße.Während des Trainings nimmt der Zellstoffwechsel zu, was bedeutet, dass eine erhöhte Menge an Sauerstoff konsumiert werden muss, um den Energiebedarf des Körpers zu decken, und daher im Vergleich zu Ruhewerken eine erhöhte Menge an Kohlendioxid ausgewiesen wird.Dieses erhöhte Vorhandensein von Kohlendioxid in den Blutgefäßen veranlasst sie, sich zu erweitern oder im Durchmesser auszudehnen.Infolge dieser Vasodilatation kann ein größeres Blutvolumen und damit ein Sauerstoff zu den Geweben gelangen, die es verlangen.Dies bedeutet, dass Fit -Individuen einen weiteren Vorteil dieser positiven Beziehung zwischen dem Atmungssystem und dem Training genießen: nicht nur eine niedrigere Ruheherzfrequenz, sondern eine langsamere Atemfrequenz, da ihr Körper immer effizienter beim Aufnehmen und Konsum von Sauerstoff.