Was ist die Querebene?
Die Querebene ist eine Bewegungsebene, die in der Anatomie verwendet wird, um Bewegungen um eine vertikale Achse zu beschreiben. Im menschlichen Körper ist diese Achse am häufigsten die Wirbelsäule, und in der Querebene finden Bewegungen um die Wirbelsäule statt. Ein Beispiel für eine solche Bewegung ist die Rumpfrotation oder das Drehen der Taille von Seite zu Seite. Ein weiteres Beispiel, aber bei einer anderen vertikalen Achse ist die Brustfliege, eine horizontale Abduktion und Adduktion, in der beide Arme in der Schulterhöhe nach vorne gehalten werden, sich horizontal auf beide Seiten herausgebracht und dann wieder zusammengebracht werden. Ober und unten, Hälften. Andere Bewegungsebenen sind die Sagittalebene und die Frontalebene. Die Bewegung in der Sagittalebene, die den Körper in linke und rechte Hälften trennt, tritt von vorne nach hinten auf; Beispiele sind wAlking- oder Ausführung von Bizeps locken. In der Frontalebene erfolgt die Bewegung senkrecht zur sagittalen Ebene, als sie von einer Seite zu Seite auftritt. Die Frontalebene trennt den Körper in Vorder- und Rückhälften, und Beispiele für die Bewegung der Frontalebene sind seitliche Schulterhöhungen und Seitenausfall.
relativ zu den Sagittal- und Frontalebenen ist die Bewegung in der Querebene häufig komplexer und tritt manchmal in Kombination mit der Bewegung der Sagittal- und/oder Frontalebene auf. Da die gesamte Bewegung in der Querebene um eine vertikale Achse auftritt, beinhaltet sie typischerweise eine Rotation. Der einfachste dieser Bewegungen ist die Rumpfrotation, bei der der Körper stationär ist und die Bauch- und Rückenmuskeln verwendet werden, um den Oberkörper an der Taille zu drehen. Ein weiteres Beispiel ist die Rotation des Beins am Hüftgelenk: Wenn das Bein vertikal unter dem Körper hängt und intern und äußerlich an der Hüfte gedreht hat, diese BewegungEnt findet in der Querebene statt.
Ein komplexeres Beispiel für die Bewegung der Querleistung wäre, wenn sie in einem Winkel von 45 Grad streichen, während ein Medizinball über das vordere Knie hackt. Wenn Sie in einem 45-Grad-Winkel und nicht direkt oder nach hinten ausstiegen, wird in den Frontal- und Sagittalebenen Bewegung auftritt, wenn der Körper durch den Raum fließt. Die Arme in einer kreisförmigen Bewegung zu bringen und den Oberkörper zu drehen, um die Kugel am vorderen Knie vorbei zu hacken, ist eine Aktion, die in der Querebene auftritt, selbst wenn sich der Körper durch andere Ebenen bewegt.