Was ist der Vastus Intermedius?
Der Musculus vastus intermedius befindet sich im Oberschenkel und ist Teil der Quadrizeps-Muskelgruppe. Die Hauptaktion besteht darin, das Knie zu strecken. Daher wird es bei einer Reihe von verschiedenen Aktivitäten eingesetzt, einschließlich Treppensteigen und Radfahren. Aufgrund seiner Lage in der Mitte des Oberschenkels spielt es eine wichtige Rolle bei der Stabilität des Unterkörpers und ist häufig an Verletzungen und anderen Beinproblemen beteiligt.
Der Ursprung des Musculus vastus intermedius liegt an der lateralen Oberfläche des oberen Femurs. Ab diesem Punkt verläuft es in der Mitte des Oberschenkels und setzt an der Patella über die Quadrizepssehne ein. Es fügt sich auch durch die Patellasehne in die Tibiatuberosität ein. Die Innervation des Muskels erfolgt über den Nervus femoralis.
Als Oberschenkelmuskel spielt der Vastus intermedius eine wichtige Rolle bei verschiedenen täglichen Aktivitäten. Jede Bewegung, die eine Streckung des Beins erfordert, beansprucht den Muskel stark. Aus diesem Grund kann der Muskel Knieschmerzen verursachen, wenn er nicht richtig funktioniert oder zu schwach ist.
Es gibt eine Reihe verschiedener Übungen, mit denen der vastus intermedius gestärkt werden kann. Beispielsweise trainieren Kniebeugen alle Quadrizepsmuskeln, obwohl es wichtig ist, dass sie korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Kniestreckmaschinen werden auch häufig verwendet, um die Muskelkraft in der Quadrizepsgruppe aufzubauen.
Es ist auch wichtig, dass der Muskel flexibel ist, da er sonst einen übermäßigen Druck auf das Kniegelenk ausüben kann. Eine grundlegende Quadrizepsstrecke konzentriert sich normalerweise auf den Vastus intermedius. Um diese Dehnung durchzuführen, sollte die Trage auf einem Bein stehen und den Fuß vorsichtig in Richtung Gesäßmuskulatur ziehen, bis eine Dehnung zu spüren ist. Diese Position sollte vor dem Loslassen etwa 30 Sekunden lang gehalten werden. Es wird angenommen, dass ein enger Vastus intermedius eine häufige Ursache für Tendinitis sowohl in den Quadrizeps- als auch in den Patellasehnen ist.
Die anderen drei Muskeln, aus denen der Quadrizeps besteht, sind der Vastus medialis, der Vastus lateralis und der Rectus femoris. Obwohl der Vastus intermedius Teil der Quadrizepsgruppe ist, ist er der tiefste der vier Muskeln und befindet sich unterhalb des Rectus femoris. Diese vier Muskeln sind für die Stabilität der Kniescheibe unerlässlich. Beispielsweise ziehen der Vastus medialis und der Lateralis an entgegengesetzten Seiten der Patella und müssen ausgeglichen werden, damit das Knie richtig läuft.