Was ist eine IR-Sauna?

Eine Infrarotsauna (IR-Sauna) ähnelt einer normalen Sauna, mit dem Hauptunterschied, dass IR-Heizungen als Wärmequelle verwendet werden. Ein IR-Heizgerät verwendet Fern-IR oder Energie, die der von der Sonne bereitgestellten Energie ähnelt, in einer IR-Sauna besteht jedoch keine Gefahr der Sonneneinstrahlung. Im Gegensatz zu einer herkömmlichen Sauna, in der die Wärme indirekt auf den Körper wirkt, wird die IR-Energie direkt vom Körper absorbiert, was Vorteile haben kann. Eine IR-Sauna hat nicht die gleiche Temperatur wie eine herkömmliche Sauna, daher fühlen sich diejenigen, die keine hohe Wärme aufnehmen können, möglicherweise wohler. Während die Verwendung einer IR-Sauna viele behauptete Vorteile mit sich bringt, fehlen einige leicht verfügbare Nachweise.

Traditionelle Sauna- und IR-Saunaräume unterscheiden sich nicht wesentlich - beide nutzen Wärme, um die Menschen zum Schwitzen zu bringen, und sollen einen gesunden Lebensstil fördern. Der Hauptunterschied besteht darin, dass in IR-Saunen anstelle herkömmlicher Heizungen oder heißer Steine ​​IR-Heizungen verwendet werden, um die zusätzliche Wärme zu erzeugen. Diese Heizungen sollten im Fernen Infrarotbereich oder in der Nähe von Mikrowellen im Energiespektrum betrieben werden, da davon ausgegangen wird, dass dies die meisten gesundheitlichen Vorteile bietet. Einige Saunen verwenden Nah- oder Mittel-IR-Strahler, gelten jedoch nicht als wirksam.

Bei der Verwendung einer herkömmlichen Sauna wird der Körper durch Hitze und Dampf beeinträchtigt, ohne dass diese absorbiert werden. Daher wird angenommen, dass der einzige Vorteil zusätzliches Schwitzen ist. Bei einer IR-Sauna wird die Energie direkt absorbiert. Einige Gesundheitsexperten sagen, dass diese Resorption bei der Reparatur von geschädigtem Gewebe hilft, aber ab 2011 gibt es nur wenige solide Beweise, die diese Behauptung stützen. Das Absorbieren dieser Energie ist nicht gefährlich, da sich die IR-Energie im Gegensatz zur UV-Energie nicht nachteilig auf den menschlichen Körper auswirkt.

Einige Leute können wegen der starken Hitze vorsichtig sein, eine Sauna zu benutzen. In diesem Fall sollten sie eine IR-Sauna in Betracht ziehen, die eine Fern-IR-Heizung verwendet. Wenn eine Fern-IR-Heizung verwendet wird, erwärmt sie den Körper, aber nicht die Luft. Dies bedeutet, dass die IR-Heizung kühl bleibt, während sich der Körper erwärmt. Dies kann für einige empfindliche Personen immer noch zu intensiv sein.

Während die Verwendung einer IR-Sauna viele behauptete Vorteile mit sich bringt, gibt es einige eindeutige Vorteile. Genau wie in einer normalen Sauna schwitzen und verbrennen die Menschen während einer Saunastunde Kalorien. Durchblutung und Druck verbessern sich mit zunehmender Temperatur. Es gibt auch einen Stoffwechselschub, obwohl der Effekt minimal ist.