Πώς μπορώ να διαχειριστώ με έναν συνεργάτη ροχαλητού;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης ενός συνεργάτη ροχαλητού που περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων αντικειμένων, αλλά ένα από τα πρώτα και σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το ροχαλητό δεν αποτελεί μέρος ιατρικής κατάστασης.Το ροχαλητό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της άπνοιας του ύπνου, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν δεν έχει διαγνωσθεί και δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία.Μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα των αλλεργιών, οι οποίες είναι λιγότερο σοβαρές, αλλά μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν ιατρικά.Μόλις αποκλειστούν οι ιατρικές παθήσεις, ένας συνεργάτης ροχαλητού μπορεί να χρησιμοποιήσει ρινικές λωρίδες, να αλλάξει θέσεις ύπνου ή να ανυψώσει το μαξιλάρι του.Οι ρινικές λωρίδες βοηθούν να ανοίξουν τα περάσματα στη μύτη, κόβοντας το ροχαλητό, ενώ η αλλαγή της θέσης και της ανύψωσης μαξιλαριού μπορεί να προκαλέσει το ροχαλητό να σταματήσει εντελώς.

Εάν τα μέτρα αυτά δεν σταματήσουν το ροχαλητό, ίσως χρειαστεί να λάβετε άλλα μέτρα για να αντιμετωπίσετε το θόρυβο.Εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε μια μηχανή λευκού θορύβου.Αυτά τα μηχανήματα ενδέχεται να μην πνίξουν εντελώς τον ήχο του δυνατού ροχαλητού, αλλά μπορεί να είναι σε θέση να το καλύψουν αρκετά ώστε ο ήχος να είναι λιγότερο ενοχλητικός.Μια λιγότερο δαπανηρή εναλλακτική λύση σε μια μηχανή λευκού θορύβου είναι ένας ανεμιστήρας, ο οποίος δημιουργεί επίσης λευκό θόρυβο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε κρύο καιρό, εφόσον δεν απευθύνεται στο κρεβάτι.

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης ενός συνεργάτη ροχαλητού είναι να φοράτε βύσματα αυτιών.Υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι για αυτή τη μέθοδο, τόσο για τη φυσική ευημερία κάποιου όσο και για την καριέρα κάποιου.Τα βύσματα του αυτιού μπορούν να αποκλείσουν σημαντικούς ήχους, όπως συναγερμοί πυρκαγιάς και συναγερμοί που βοηθούν κάποιον να σηκωθεί εγκαίρως.Για όσους είναι πρόθυμοι να δοκιμάσουν οτιδήποτε για να αντιμετωπίσουν έναν συνεργάτη ροχαλητού, ωστόσο, τα βύσματα αυτιών είναι μια πιθανή λύση.

Υπάρχουν μερικές επιλογές που πρέπει να διερευνηθούν μόνο ως έσχατες.Αυτές περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση και ύπνο σε ξεχωριστά δωμάτια.Υπάρχουν κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το ροχαλητό.Όπως και όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις, ωστόσο, περιλαμβάνουν κίνδυνο.Ο ύπνος σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σχέση κάποιου, καθώς μπορεί να μειώσει τη σημαντική ώρα one-on-one.Αυτή η μέθοδος, ωστόσο, μπορεί να λειτουργήσει για ζευγάρια που φροντίζουν να ξοδεύουν ποιοτικό χρόνο μαζί έξω από την κρεβατοκάμαρα και που εργάζονται για να βεβαιωθούν ότι ο διαχωρισμός δεν επηρεάζει τη σεξουαλική τους ζωή.