Τι προκαλεί πόνο στο Gluteus maximus;

Ο πόνος στο Gluteus maximus μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.Ο μυς μπορεί να καταστραφεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας λόγω υπερβολικής χρήσης ή έλλειψης τέντωμα.Οι άνθρωποι που κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να τραυματίσουν το μυ.Μερικές φορές ο πόνος στο gluteus maximus μπορεί να προκύψει από τη ισχιαλγία που προέρχεται από την κάτω πλάτη που στη συνέχεια ταξιδεύει κάτω από τους γλουτούς στα πόδια.Σε αυτές τις δραστηριότητες αποτελούν κοινή πηγή πόνου.Αυτά μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους.Μερικοί άνθρωποι που είναι νέοι στην επιλεγμένη δραστηριότητά τους μπορεί να κάνουν πάρα πολύ γρήγορα και θα βλάψουν τους μύες που δεν συνηθίζουν να ασκούν τόσο πολλή άσκηση.Περισσότεροι έμπειροι αθλητές μπορεί απλά να υπερβαίνουν τους εαυτούς τους.

Όποιος συμμετέχει σε ένα άθλημα που χρησιμοποιεί το Gluteus Maximus Muscle θα πρέπει να το τεντώσει και άλλους κοντινούς μύες όπως τα hamstrings πριν ξεκινήσουν.Εκείνοι που δεν αυξάνουν τον κίνδυνο να τεντώσουν ή να το σχίσουν, αν και η υπερβολική έκταση μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.Η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες μπορεί επίσης να αυξήσει απλώς τις πιθανότητες ενός ατυχήματος όπως μια πτώση όπου ο μυς μπορεί να πάρει μώλωπες ή σχισμένες.Αυτό είναι συχνά ένα πρόβλημα για άτομα με θέσεις εργασίας που απαιτούν να το κάνουν, όπως εκείνοι που εργάζονται σε υπολογιστές όλη την ημέρα.Συχνά οι καρέκλες τους δεν έχουν σχεδιαστεί για να είναι άνετες ή υποστηρικτικές για το gluteus maxmimus και τους γύρω μυς.Μπορούν να ενθαρρύνουν επίσης την κακή στάση, η οποία με τη σειρά του μπορεί να τονίσει τον Gluteus maximus καθώς προσπαθεί να υποστηρίξει το σώμα.Ο πόνος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ένα πρόβλημα για τους ανθρώπους που δεν παίρνουν το χρόνο να σηκωθούν και να κινηθούν ή να τεντώσουν συχνά. Μερικές φορές ο πόνος στο gluteus maximus δεν είναι αποτέλεσμα προβλήματος με τον ίδιο τον μυ..Αυτό το νεύρο, το οποίο τρέχει από το κάτω μέρος της πλάτης μέσα από τους γλουτούς και μέχρι τα πόδια, μπορεί να συμπιεστεί λόγω προβλημάτων με την κάτω πλάτη, όπως ένας δίσκος Herniated.Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε πόνο, που μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή, που θα ακτινοβολήσει έναν ή και τους δύο γλουτούς.