Τι συμβαίνει με τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού;

Αρκετές αλλαγές εμφανίζονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.Οι επιστήμονες έχουν χρησιμοποιήσει απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού ή MRIS για να προσδιορίσουν ακριβώς πώς ο διαλογισμός επηρεάζει τον εγκέφαλο.Τα χαρακτηριστικά του εγκεφάλου μεταβάλλονται, τμήματα του φλοιού φυσικά πυκνών, η αμυγδαλή είναι λιγότερο ενεργή και ο ιππόκαμπος γίνεται πιο ενεργός.Με την τακτική πρακτική διαμεσολάβησης, ορισμένες από αυτές τις αλλαγές παραμένουν ακόμη και μετά την απομάκρυνση της διαλογιστικής κατάστασης.

Η ηλεκτρική δραστηριότητα αλλάζει ριζικά στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.Τα βήτα κύματα, σε περίπου 15 έως 30 κύκλους ανά δευτερόλεπτο, μειώνονται σημαντικά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.Συμμετέχουν με λογική σκέψη, διάλογο και πολλές, αν όχι τις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες της ζωής.Τα κύματα Theta, μεταξύ 4 και 7 κύκλων ανά δευτερόλεπτο, συνδέονται με ονειροπόληση, υψηλή δημιουργικότητα και διαλογιστικές καταστάσεις.Αυξάνονται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Ποδηλασία σε 7 έως 13 κύκλους ανά δευτερόλεπτο, υπάρχουν άλφα εγκεφαλικά κύματα κατά τη διάρκεια χαλαρών καταστάσεων και σηματοδοτούν την απουσία στρες ή άγχους.Τα κύματα άλφα αυξάνονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.Καθώς αυτά τα κύματα συμβάλλουν στην ικανότητα να μάθουν νέες πληροφορίες, ο διαλογισμός σε μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών θα αυξήσει την ικανότητα του επαγγελματία να απορροφά νέες πληροφορίες.

Ένα άτομο που διαλογίζεται είναι σε μια πολύ εστιασμένη, επιφυλακτική και βαθιά ειρηνική κατάσταση.Η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός τόσο αργά όσο και πέφτει η αρτηριακή πίεση.Η εστίαση του ασκούμενου στρέφεται προς τα μέσα και υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες αλλαγές που οδηγούν στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.Ο φλοιός, που είναι το κέντρο συλλογιστικής του εγκεφάλου, όπου η αυτοσυνειδησία, η συγκίνηση και η λογική ζωντανά, κλείνει σε μεγάλο βαθμό.Αντ 'αυτού, τα μέρη του προμετωπιαίου φλοιού και του δεξιού πρόσθιου νησιού που εμπλέκονται στην επεξεργασία των αισθητηριακών πληροφοριών και σημειώνοντας λεπτομέρειες φυσικά πυκνών λόγω της διεύρυνσης στα αιμοφόρα αγγεία.

Το άγχος δεν είναι μόνο δυσάρεστο.Αλλάζει φυσικά τον εγκέφαλο προκαλώντας μείωση των νευρώνων ιππόκαμπου σε μέγεθος.Ο ιππόκαμπος είναι ότι μέρος του εγκεφάλου που επιτρέπει τη μνήμη, συμβάλλει στην αίσθηση της ευημερίας και υποστηρίζει τη μάθηση.Μέσω μακροπρόθεσμου διαλογισμού, η μείωση του στρες έχει ως αποτέλεσμα την ίδια την ανοικοδόμηση του ιππόκαμπου.Όχι μόνο ο ιππόκαμπος κερδίζει την εγκεφαλική ύλη, αλλά η αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που χειρίζεται τον θυμό, τη θλίψη και το άγχος, μειώνεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.Αυτό δίνει το άγχος και τα δυσάρεστα συναισθήματα ένα διπλό whammy.

Ο διαλογισμός έχει κυριολεκτικά τη δύναμη να επαναλάβει τον εγκέφαλο.Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με την κατάθλιψη, έχουν προβλήματα θυμού ή υποφέρουν από επιθέσεις άγχους μπορούν, μέσω εστιασμένης διαλογιστικής πρακτικής, να δημιουργήσουν νέες και υγιεινές συνήθειες σκέψης και αίσθησης και να σχηματίζουν νέες οδούς στον εγκέφαλο.Ένας υγιής εγκέφαλος συμβάλλει επίσης σε ένα υγιές σώμα.Οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε τακτικό διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από χρόνιες διαταραχές.Για όσους κάνουν, η δυσφορία ελαχιστοποιείται μέσω του διαλογισμού.