Τι είναι ο δυναμικός διαλογισμός;

Ο ινδός πνευματικός ηγέτης Bhagwan Shree Rajneesh, ο οποίος ανέπτυξε το ψευδώνυμο Osho στα τέλη της δεκαετίας του 1980, είναι ένας μυστικιστής δάσκαλος φημισμένος παγκοσμίως για κοσμικές θρησκευτικές διδασκαλίες και ενεργές τεχνικές διαλογισμού.Μία από αυτές τις τεχνικές είναι γνωστή ως δυναμικός διαλογισμός, μια σειρά δραστηριοτήτων που λέγεται ότι βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης και την αξιοποίηση σε υποσυνείδητη πίεση.Ο Osho, ο οποίος πέθανε το 1990, ζει σε ένα κέντρο διαλογισμού του Βομβάη που φέρει το όνομά του.Εκεί, οι συμμετέχοντες μπορούν να βιώσουν ένα στυλ διαλογισμού που ενισχύει σωματικά και ψυχολογικά μέσα από το δάσος του ακαταστασία στον εγκέφαλο.Η κάθαρση λέγεται ότι διευκολύνει την ανθρώπινη απογοήτευση στα πιο υγιεινά κανάλια. "Ως μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές ενεργού διαλογισμού, τα οφέλη του δυναμικού διαλογισμού που διαδίδονται παγκοσμίως με τις διάφορες ομιλία και τις πρωτοβουλίες υποχώρησης.Χρησιμοποιώντας τις αρχές της δυτικής ψυχολογίας εκθέτοντας αρνητικά πρότυπα και σκέψεις πριν από τις συνεδρίες διαλογισμού, η μέθοδος εξαπλώθηκε σε Αμερικανούς διαλογιστές όταν ο Osho ίδρυσε δορυφόρο του Όρεγκον στις αρχές της δεκαετίας του 1980.Αυτό τελικά οδήγησε σε δυσκολίες, παραβιάσεις μετανάστευσης και επιστροφή στην Ινδία το 1985. Παρ 'όλα αυτά, οι σπόροι των μεθόδων Oshos φυτεύτηκαν σε πόλεις ανά τον κόσμο.

Ο δυναμικός διαλογισμός δεν είναι μια περίπλοκη τεχνική, αν και συνιστάται να ασκηθείτο πρωί λόγω των ενεργοποιητικών αποτελεσμάτων του.Ωστόσο, απαιτεί το κατάλληλο περιβάλλον στο οποίο ο διαλογιστής μπορεί να αισθάνεται άνετα να εκφράζει ενστικτώδες ήχους και κινήσεις.Τα μάτια που ασχολούνται με τα μάτια μπορεί να περιορίσουν τις φυσικές διαλογιστικές αντιδράσεις.Για το λόγο αυτό, είναι χρήσιμο να αναζητήσετε ένα ιδιωτικό περιβάλλον ή ένα κατοικημένο με ομοϊδεάτες διαλογιστές.Διαφορετικά, μπορεί να εφαρμοστεί μια σιωπηλή εκδοχή δυναμικού διαλογισμού.

Η πρώτη φάση είναι 10 λεπτά χαοτικής αναπνοής μέσα από τη μύτη, επικεντρώνοντας μόνο στην εκπνοή, ενώ στέκεται ή κάθισε, σιγά-σιγά οικοδομώντας προς μια κατάσταση που μοιάζει με φρενίτιδα.Αυτό ακολουθείται από 10 λεπτά έκφρασης οποιουδήποτε συναίσθημα είναι πιο κυρίαρχο εκείνη τη στιγμή, μέσω οποιασδήποτε δραστηριότητας δείχνει καλύτερα αυτό το συναίσθημα.Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει χορό για να απεικονίσει τη χαρά ή να ουρλιάζει ακανόνιστα για να εκφράσει την απογοήτευση ή την απώλεια.Η ιδέα είναι να ενεργούμε σκόπιμα, αλλά ενστικτωδώς.

Οι υπόλοιπες φάσεις φέρνουν τον διαλογισμό πίσω στη συνειδητή κατάσταση, μέσω συνεχούς δράσης, αλλά με ελεγχόμενο τρόπο.Μετά από ακριβώς 20 λεπτά, μια περίοδος 10 λεπτών αρχίζει να πηδάει απαλά πάνω και κάτω, ενώ ψάλλει ένα μάντρα όπως το ha ha ha.Αυτό ακολουθείται από 15 λεπτά κατάψυξης στη θέση του, στη συνέχεια άλλα 15 λεπτά αυτοσχεδιαστικού χορού.Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της τελικής φάσης στην οποία οι διαλογιστές θα πρέπει να προσπαθήσουν να σκεφτούν ιδέες ή καταστάσεις που φέρνουν χαρά και μια συνεχή αίσθηση της ολότητας.

Για όσους δεν γνωρίζουν αν ο δυναμικός διαλογισμός είναι γι 'αυτούς, οι Oshos άλλες ενεργές μέθοδοι διαλογισμού μπορούν να προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις.Ορισμένες μέθοδοι, όπως μια τεχνική Kundalini, είναι πολύ πιο στατικές και ηρεμιστικές.Αυτή η μέθοδος χωρίζεται σε τέσσερις περιόδους 15 λεπτών: τέντωμα και κούνημα.χορός;συνεδρίαση;τότε ξαπλωμένος.