Τι είναι το άγχος των ματιών;

Το στρες των ματιών είναι ένα πρόβλημα που προκύπτει από υπερβολική ή έντονη χρήση των ματιών.Τα συμπτώματα του στρες των ματιών δεν σχετίζονται πάντοτε με τα μάτια, οπότε το πρόβλημα μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί.Υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να μειώσουν το άγχος στο μάτι, αλλά ο μόνος αληθινός τρόπος για την επίλυση του προβλήματος είναι να σταματήσει η εκτέλεση της εργασίας που προκαλεί το άγχος.Αυτός ο τύπος επαναλαμβανόμενου τραυματισμού στρες μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες βλάβες, οπότε είναι σημαντικό να προσέξουμε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιών και να τα επιλύσουμε αμέσως.

Πολλά καθήκοντα περιλαμβάνουν τη χρήση των ματιών με τρόπο που προκαλεί άγχος σετο όργανο.Οποιαδήποτε εργασία που περιλαμβάνει την εξέταση κάτι μικρό ή μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει τάση ματιών.Μερικές φορές οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πολλή εστίαση, όπως η οδήγηση ή η αναπαραγωγή ενός παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών, μπορούν να προκαλέσουν επίσης το στρες των ματιών.

Τα συμπτώματα του στρες των ματιών μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη ή ακόμα και δυσκολία να βλέπουμε τα πράγματα καθαρά.Ανάλογα με το άτομο, το πραγματικό συναίσθημα στα μάτια μπορεί να περιγραφεί ως καύση, φαγούρα ή βαρύτητα.Άλλα συμπτώματα, όπως η δυσκολία εστίαση ή κόπωση, μπορεί να σχετίζονται με τη δραστηριότητα στο χέρι και όχι με το ίδιο το άγχος των ματιών, αλλά μπορούν να γίνουν πολύ χειρότερα από τα κουρασμένα μάτια.Ένας τρόπος για να πούμε τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα είναι να σημειωθεί όταν συμβαίνουν, επειδή η καταπόνηση των ματιών είναι συνήθως άμεσα και αισθητά συνδεδεμένη με τη δραστηριότητα που τονίζει το μάτι.

Ανακουφίζοντας την καταπόνηση των ματιών είναι συνήθως ένα απλό θέμα διακοπής της δραστηριότητας που προκαλείτο άγχος και να κάνει ένα διάλειμμα.Αυτή είναι μια καλή ιδέα όχι μόνο για τα φυσικά συμπτώματα του στρες των ματιών αλλά και για τα ψυχολογικά συμπτώματα.Το να μην είναι σε θέση να εστιάσει τα μάτια κάποιου οδηγεί σε πρόσθετη απογοήτευση και μπορεί να κάνει το έργο στο χέρι ακόμα πιο δύσκολο.Η λήψη διακοπών είναι μια καλή πρακτική για να εργαστείτε σε μια ημέρα εργασίας εάν το άγχος σχετίζεται με τη χρήση του υπολογιστή.ένα σύντομο χρονικό διάστημα.Οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να ανακουφίσουν την ερυθρότητα και την κνησμό που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιών και η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μερικών από τις ζάλη και την ανικανότητα εστίασης.Τα ανακουφιστές του πόνου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάθε πόνου ή πονοκέφαλου που σχετίζεται με την καταπόνηση των ματιών.Αυτά τα διορθωτικά μέτρα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνά εάν μπορούν να αποφευχθούν, επειδή το άγχος στα μάτια μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά.