Τι είναι η εποχιακή κατάθλιψη;

Η εποχιακή κατάθλιψη, μερικές φορές γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που είναι εποχιακά συνδεδεμένος.Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τη χειμερινή κατάθλιψη όταν ακούν για την εποχιακή κατάθλιψη, επειδή η κατάθλιψη είναι πολύ συχνή τους χειμερινούς μήνες, ειδικά σε μεγάλα γεωγραφικά πλάτη όπου το φως περιορίζεται το χειμώνα.Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βιώσουν εποχιακή κατάθλιψη το καλοκαίρι και μπορεί να χρειαστούν περισσότεροι με την καλοκαιρινή κατάθλιψη για να συνειδητοποιήσουν το πρόβλημα εάν συνδέουν την εποχιακή κατάθλιψη μόνο με το χειμώνα. Κάποιος με εποχιακή κατάθλιψη βιώνει άγχος, κόπωση, αδιαφορία καιΠαρόμοια συμπτώματα στους μήνες που οδηγούν το καλοκαίρι ή το χειμώνα.Αυτός ή αυτή τείνει να κοιμάται πολύ, να τρώει βαριά, αμυλώδη τρόφιμα και να έχει πρόβλημα να πάρει κίνητρα.Στο βάθος της σεζόν, η κατάθλιψη μπορεί να είναι σοβαρή και ακόμη και εξασθενητική.Καθώς τελειώνει η σεζόν, ο ασθενής βιώνει μια βελτίωση της διάθεσης που μερικές φορές μπορεί να μεταβεί σε μανία.Προκειμένου κάποιος να διαγνωστεί με εποχιακή κατάθλιψη, πρέπει να υπάρχουν δύο ή περισσότερα χρόνια καταθλιπτικού σχεδίου με τις εποχές.Καλοκαιρινές μήνες.Επειδή η εποχιακή κατάθλιψη συχνά συνεπάγεται μεταβάσεις μεταξύ κατάθλιψης και μανίας, μπορεί να είναι πρόδρομος για τη διπολική διαταραχή και σε ορισμένες περιπτώσεις οι άνθρωποι που έχουν πραγματικά διπολική διαταραχή μπορεί να διαγνωσθούν εσφαλμένα με εποχιακή κατάθλιψη και αντίστροφα.Οι θεραπείες για αυτές τις δύο διαταραχές της διάθεσης είναι πολύ διαφορετικές, καθιστώντας μια σωστή διάγνωση κρίσιμη.

Για τη χειμερινή κατάθλιψη, οι ασθενείς φαίνεται να επωφελούνται από τη θεραπεία φωτός, συμπεριλαμβανομένων προσομοιώσεων αυγής που χρησιμοποιούνται για να κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται ότι υπάρχει περισσότερο φως την ημέρα.Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα, μαζί με την ψυχοθεραπεία για να δώσουν στον ασθενή την ευκαιρία να μιλήσει για θέματα που μπορεί να προκαλούν πρόσθετη ανησυχία και κατάθλιψη.Η καλοκαιρινή κατάθλιψη ή η μανία συνήθως αντιμετωπίζονται με ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Οι άνθρωποι είναι μερικές φορές ντροπαλοί να ζητούν βοήθεια για κατάθλιψη, ειδικά στην περίπτωση εποχικά συνδεδεμένων ζητημάτων, επειδή είναι αμηχανία ή πιστεύουν ότι θα προωθήσουν.Δεν είναι απαραίτητο να υποφέρουμε από κατάθλιψη χωρίς βοήθεια και οι άνθρωποι μπορεί να βρουν την ποιότητα ζωής τους βελτιώθηκε σημαντικά με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας και μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής.Η αντιμετώπιση της εποχιακής κατάθλιψης μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να είναι πιο παραγωγικοί στην εργασία ή στο σχολείο κατά τη διάρκεια περιόδων κατάθλιψης, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ ευεργετικές.