Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και του σακχάρου στο αίμα;

Η έρευνα για την καφεΐνη υποδηλώνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και του σακχάρου στο αίμα, με δόσεις άνω των 250 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα που συμβάλλουν σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.Για το πλαίσιο, αυτό είναι περίπου δύο φλιτζάνια κανονικού καφέ.Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να ρυθμίσουν το σάκχαρο του αίματός τους λόγω καταστάσεων όπως ο διαβήτης μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης για να παραμείνουν υγιείς, αν και δεν χρειάζεται απαραίτητα να κόψουν την καφεΐνη εντελώς. Η καφεΐνη φαίνεται να παρεμβαίνει στη δράση της ινσουλίνης στο σώμα, εξηγώντας τη σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και του σακχάρου στο αίμα.Τα άτομα με ανεπαρκώς ελεγχόμενο διαβήτη μπορούν να βιώσουν ένα υπεργλυκαιμικό επεισόδιο, καθώς η γλυκόζη του αίματος τους αυξάνεται σε απάντηση στην έκθεση στην καφεΐνη.Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να δώσει το άγχος στο σώμα και να δημιουργήσει επιπλοκές όπως η διαβητική νευροπάθεια, όπου το περιφερειακό νευρικό σύστημα είναι κατεστραμμένο και οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.Για τους ανθρώπους που ελέγχουν καλά τον διαβήτη τους και σχεδιάζουν μπροστά, οι κίνδυνοι είναι πολύ χαμηλότεροι. Οι μελέτες έχουν σημειώσει ότι ο ίδιος ο καφές μπορεί να είναι επωφελής για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη.Οι ερευνητές που ανησυχούν για τη σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και του σακχάρου στο αίμα προτείνουν την κατανάλωση καφέ καφεΐνης, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη αυτού του λαϊκού ποτού χωρίς τους κινδύνους.Μια άλλη επιλογή είναι να παρακολουθήσετε προσεκτικά τα μεγέθη των μερίδων καφέ και να αποφύγετε την κατανάλωση περισσότερων από δύο φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας.Οι άνθρωποι που παρατηρούν μια ταλάντευση σε επίπεδα γλυκόζης αίματος μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι ή να πίνουν ισχυρότερο καφέ και θα μπορούσαν να καταναλώνουν λιγότερα.Η σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και του σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική για να γνωρίζετε, καθώς η καφεΐνη βρίσκεται σε σόδες, τσάι και σοκολάτα εκτός από τον καφέ.Εάν οι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολλά τρόφιμα με καφεΐνη κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να διατρέχουν κίνδυνο υψηλού σακχάρου στο αίμα.Κατά το σχεδιασμό μιας διατροφής διαβήτη, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη ανησυχίες όπως οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ της καφεΐνης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να παρέχουν κάποιο περιθώριο για απολαύσεις ή να αναπτύξουν εναλλακτικές λύσεις σε αγαπημένες απολαύσεις, ώστε οι ασθενείς να προσκολλώνται στις δίαιτες τους πιο αποτελεσματικά.Ενδιαφέρεστε για την κατανάλωση αντιοξειδωτικών για τον διαβήτη έχουν ένα ευρύ φάσμα προϊόντων διατροφής για να διαλέξετε, όχι μόνο τον καφενείο.Πολλά φρούτα όπως τα βακκίνια και τα βακκίνια είναι φυσικά υψηλά σε αυτές τις χρήσιμες ενώσεις και ολόκληρα φρούτα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για έναν ασθενή με διαβήτη.Η άσκηση τακτικά μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον έλεγχο και την πρόληψη του διαβήτη, εκτός από την αντιμετώπιση άλλων ανησυχιών για την υγεία.