Πόσο αποτελεσματική είναι η αυτοπροστασία για αυτοεκτίμηση;

Υπάρχουν ποικίλες αναφορές για την αποτελεσματικότητα της αυτο-ύπνωσης για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.Παρόλο που πολλά άτομα αναφέρουν θετικά αποτελέσματα, υπάρχει κάποιος σκεπτικισμός για τον μηχανισμό εργασίας πίσω από τις τεχνικές.Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα μη εκπαιδευμένα άτομα είναι ανίκανοι να υπογράψουν αποτελεσματικά τους εαυτούς τους και ότι η βελτιωμένη αυτοπεποίθηση είναι αντ 'αυτού αποτέλεσμα αυτο-εκπληρωμένης προκατάληψης.Ανεξάρτητα από το αν ο μηχανισμός πίσω από την ίδια την ύπνωση είναι αποτελεσματική, η χρήση των τεχνικών φαίνεται να έχει ευνοϊκά αποτελέσματα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης.Τα άτομα που εξετάζουν τη θεραπεία πρέπει να σημειώσουν, ωστόσο, ότι οποιαδήποτε μορφή ψυχολογικής θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την δεκτικότητα του ασθενούς.Δεν λειτουργούν όλες οι τεχνικές για όλους.

Αυτοπεποίθηση για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης έργα, εμφυτεύοντας προτάσεις για την ενίσχυση του εγώ στο υποσυνείδητο ενός ατόμου.Οι ασθενείς μπαίνουν σε επαφή και επαναλαμβάνουν αρκετές προτάσεις στον εαυτό τους, κάθε πρόταση που απευθύνεται σε μια περιοχή όπου βρίσκονται ότι στερούνται εμπιστοσύνης.Ένα άτομο που δεν έχει εμπιστοσύνη στην εμφάνισή του, για παράδειγμα, μπορεί να υποδηλώνει στον εαυτό του ότι είναι ελκυστικό.Άλλες προτάσεις μπορούν να αντιμετωπίσουν γενικότερες πτυχές της αυτοεκτίμησης.Οι προτάσεις επαναλαμβάνονται αρκετές φορές, ενώ ο ασθενής βρίσκεται υπό αυτοπεποίθηση για να ενσωματώσει καλύτερα τα μηνύματα στο υποσυνείδητο..Τα άτομα πρέπει να προσπαθήσουν να προβάλλουν εικόνες καταστάσεων στις οποίες αισθάνονται εξαιρετικά περήφανοι για τον εαυτό τους, όπως η νίκη ενός βραβείου ή η ολοκλήρωση ενός μεγάλου κατόρθωμα.Συχνά βοηθά τους ανθρώπους να απεικονίζουν γεγονότα που είχαν συμβεί στο παρελθόν τους, καθώς αυτό επιτρέπει μια πληρέστερη, πιο συγκεκριμένη εμπειρία υπερηφάνειας και εμπιστοσύνης.Όταν οι προτάσεις και οι απεικονίσεις έχουν επαναληφθεί επαρκώς, οι ασθενείς έχουν στη συνέχεια επιφορτιστεί να βγουν από τις τάσεις τους.Η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί σε τακτική βάση, όπως απαιτείται.

Ορισμένοι εμπειρογνώμονες αμφιβάλλουν για την εγκυρότητα της αυτο-ύπνωσης για τη θεραπεία των ζητημάτων αυτοεκτίμησης, ωστόσο, καθώς τα περισσότερα άτομα απαιτούν εκτεταμένη εκπαίδευση για να είναι σε θέση να υπνωτίσουν τον εαυτό τους.Οι άνθρωποι που προσπαθούν να διεξάγουν τη θεραπεία χωρίς επίσημη κατάρτιση μπορεί να μην γνωρίζουν καν αν έχουν βρεθεί ή όχι σε έκσταση.Αυτό είχε οδηγήσει ορισμένους ερευνητές να πιστεύουν ότι τα θετικά αποτελέσματα που επιτυγχάνονται μέσω της αυτο-ύπνωσης για θεραπεία αυτοεκτίμησης, ειδικά μεταξύ του κοινού, συγκεντρώνονται μέσω μηχανισμών εκτός της ύπνωσης. Μερικά άτομα πιστεύουν ότι η θεραπεία λειτουργεί μέσω υποσυνείδητων μηνυμάτων και όχι για αυτοπροστασία.Η βασική διαφορά μεταξύ των δύο μηχανισμών είναι ότι σε υποσυνείδητα μηνύματα, ο ασθενής δεν είναι κάτω από μια έκσταση.Η συχνή επανάληψη των προτάσεων κατά τη διάρκεια καταστάσεων ελάχιστης γνωστικής επεξεργασίας επιτρέπει στις προτάσεις να εισέλθουν στο υποσυνείδητο.Άλλοι μπορεί να έχουν επιτύχει τα αποτελέσματά τους μέσω της αυτο-πλήρους προκατάληψης mdash.Έχουν πειστεί ότι η αυτο-ύπνωση για τεχνικές αυτοεκτίμησης λειτουργούν και συμπεριφέρονται με τρόπο συνεπής με τις προσδοκίες τους.