Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι σπιτικών καθαρτικών;

Όσοι έχουν πεπτικά ζητήματα συχνά όχι μόνο αντιμετωπίζουν κοιλιακή δυσφορία και δυσκολία στη χρήση του μπάνιου, αλλά και κόπωση, προβλήματα στον ύπνο και φτωχό δέρμα.Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται επειδή η κακή πέψη συχνά σημαίνει ότι οι τοξίνες παραμένουν στο σώμα περισσότερο και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το μεγαλύτερο μέρος της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος.Μερικοί γιατροί συνταγογραφούν χημικά καθαρτικά, αλλά οι ασθενείς μερικές φορές βρίσκουν αυτές τις λύσεις είναι πολύ σκληρές.Η αλλαγή της διατροφής κάποιου είναι συχνά ένας αποτελεσματικός και ήπιος τρόπος για να βοηθήσει την πέψη.Οι σπιτικές καθαρτικές επιλογές κυμαίνονται από αποξηραμένα φρούτα και φυτικά τσάγια σε ορισμένους τύπους κόκκων και ακόμη και μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα αποξηραμένα φρούτα συχνά κάνουν ένα αποτελεσματικό σπιτικό καθαρτικό.Οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα, τα σύκα, οι ημερομηνίες και η σταφίδα είναι γεμάτες από ίνες που βοηθούν στη μετακίνηση των τροφίμων μέσω του πεπτικού σωλήνα και συνήθως μαλακώνουν το σκαμνί για να διευκολύνουν τη διέλευση.Προσθέτοντας μια μικρή χούφτα από αυτά τα φρούτα σε τηγανίτες, βάφλες ή ένα bagel που καλύπτεται με τυρί κρέμας θα μπορούσε να βοηθήσει αυτά τα γεμάτα με υδατάνθρακες πρωινό να χωριστούν γρηγορότερα.Εκείνοι που μοιάζουν με γλυκές σαλάτες μπορούν να πετάξουν μερικά αποξηραμένα φρούτα με χόρτα και ντύσιμο.Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν την προσθήκη σχημάτων και ημερομηνιών σε ένα πιάτο λαχανικών ασιατικών λαχανικών ή τη δημιουργία σάλτσας μελιού για χρήση στο ζαμπόν.Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να τρώνε απλά ένα ή ένα συνδυασμό αυτών των φρούτων μετά τα γεύματα.

Τα τσάι είναι ένα άλλο δημοφιλές είδος σπιτικού καθαρτικού.Πολλά βότανα έχουν κάποιο είδος καθαρτικού αποτελέσματος, ειδικά εκείνα που είναι αρωματικά και έντονα αρωματισμένα.Οι άνθρωποι που τους αρέσουν η γεύση της μαύρης γλυκόριζα μπορούν να απολαύσουν το Hyssop, τη γλυκόριζα ή το τσάι του γλυκάνισου.Άλλοι μπορεί να βρουν το τσάι ρίζας πικραλίδα πιο ευχάριστο.Τα παλαιότερα λουλούδια και το χαμομηλιό κάνουν ένα απαλό, λουλούδια καθαριστικό καθαριστικό τσάι που ζευγαρώνει πολύ καλά με το μέλι.

Όσοι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν το τσάι ως σπιτικό καθαρτικό θα πρέπει συνήθως να προσθέτουν μια κουταλιά από ένα από τα παραπάνω αποξηραμένα βότανα σε μια κούπα ζεστού νερού.Το τσάι πρέπει να είναι απότομο για περίπου οκτώ λεπτά και μπορεί να γλυθεί με μέλι ή ζάχαρη αφού είναι τεντωμένο.Τα φυτικά καθαρτικά τσάγια δεν πρέπει να λαμβάνονται περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, εκτός εάν ο ασθενής κατευθύνεται διαφορετικά από γιατρό.Η γλυκόριζα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και μπορεί να ληφθεί μόνο μία φορά την ημέρα έως ότου ο ασθενής μπορεί να κρίνει πώς τον επηρεάζει.

Πλούσια πλιγούρι βρώμης, λιναρόσπορο και φλοιό σπόρου psyllium μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε σπιτικά καθαρτικά μίγματα.Οποιοσδήποτε από αυτούς τους κόκκους μπορεί να καταναλωθεί με δημητριακά ή ως μέρος ενός parfait.Το πλιγούρι βρώμης και το λιναρόσπορο μπορούν να συνδυαστούν, αλλά τα φλοιό σπόρων psyllium πρέπει συνήθως να τρώγονται χωρίς άλλα φυσικά καθαρτικά.Μερικοί άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν την ανάμειξη πλιγούρι βρώμης με προβιοτικό γιαούρτι για να βοηθήσουν περαιτέρω την πέψη.Το γιαούρτι, το γάλα με κερί και άλλα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η δική τους κατηγορία φυσικών καθαρτικών.Τα καλά βακτήρια σε αυτά τα προϊόντα ενισχύουν την πέψη και διασπά τα τρόφιμα πιο γρήγορα στα έντερα.