Τι είναι η συμπεριφορική ενεργοποίηση;

Η συμπεριφορική ενεργοποίηση είναι ένα είδος θεραπείας που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία εκείνων με χρόνια κατάθλιψη και μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD).Αυτό το είδος θεραπείας εξετάζει γενικά τα πρότυπα συμπεριφοράς του ασθενούς για ενδείξεις για το γιατί είναι καταθλιπτικός.Πολλοί θεραπευτές ενεργοποίησης συμπεριφοράς αναζητούν επίσης ενέργειες που εμποδίζουν τον ασθενή να λειτουργεί κανονικά και ευχαριστημένα στην κοινωνία.Το επόμενο βήμα συνήθως περιλαμβάνει την ανακάλυψη δραστηριοτήτων που ο ασθενής απολαμβάνει και βρίσκει την εκπλήρωση και την παρηγορητική.Ο θεραπευτής συνήθως βοηθά τον ασθενή να χρησιμοποιήσει αυτές τις δραστηριότητες για να ξεπεράσει τα εσωτερικά του μπλοκ.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός ή υποφέρουν από κατάθλιψη, αποφεύγουν ορισμένες δραστηριότητες ή έχουν ελάχιστα κίνητρα να επεκταθούν.Σε περιπτώσεις PTSD, ο ασθενής μπορεί να απορρίψει ορισμένες ενέργειες, καταστάσεις, τοποθεσίες και ανθρώπους που του υπενθυμίζουν την εκδήλωση.Αυτό μπορεί να έχει ανήλικα έως σοβαρή επίδραση στη ζωή του ασθενούς.Για παράδειγμα, ένας ασθενής PTSD που μισεί τη μυρωδιά μιας συγκεκριμένης κολόνης μπορεί συνήθως να το αποφύγει και να λειτουργήσει πιο κανονικά από έναν ασθενή που αποφεύγει τη μεταφορά με μηχανοκίνητα, όπως τα αυτοκίνητα, τα λεωφορεία, τα τρένα και τα αεροπλάνα.

Η ίδια θεωρία ισχύει για εκείνους που υποφέρουν από κατάθλιψη.Αυτοί οι ασθενείς δεν αποφεύγουν απαραιτήτως τις ενέργειες και τους τόπους, αλλά έχουν λίγη ενέργεια ή επιθυμία να αλληλεπιδρούν με άλλους και να είναι ενεργοί.Η θεραπεία ενεργοποίησης συμπεριφοράς εξετάζει και τους δύο ασθενείς για να βρουν πράγματα που τους αρέσει να κάνουν, δεξιότητες που έχουν και ανθρώπους ή μέρη που βρίσκουν ανταμείβοντας.Ο θεραπευτής βοηθά τότε κάθε ασθενή να ανακατασκευάσει τη ζωή του γύρω από αυτά τα πράγματα.

Σε μια τυπική συνεδρία ενεργοποίησης συμπεριφοράς, ο θεραπευτής και ο ασθενής μπορεί να συντάξουν έναν κατάλογο αποδεκτών, θετικών δραστηριοτήτων για να εκτελέσει ο ασθενής.Ο θεραπευτής βοηθά τον ασθενή να επιλέξει έναν ορισμένο αριθμό αυτών των δραστηριοτήτων για να ενσωματώσει στην καθημερινή του ζωή.Ο ασθενής μπορεί να επιλέξει μόνο μία ή δύο δραστηριότητες στην πρώτη συνεδρία και στη συνέχεια να διπλασιάσει ή να τριπλασιάσει τον αριθμό μετά από αρκετές εβδομάδες.Το θέμα είναι να βοηθήσουμε στην αναδιάρθρωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς υποστηρίζοντάς τον με θετικές εμπειρίες.

Όταν ο ασθενής έχει ολοκληρώσει όλες τις αρχικές δραστηριότητες στη λίστα, ένας θεραπευτής ενεργοποίησης συμπεριφοράς συνήθως βοηθά τον ασθενή να προσθέσει περισσότερα.Για έναν ασθενή με PTSD, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ολοκλήρωση μιας ανταμείβοντας δραστηριότητας που περιλαμβάνει κάτι που συνήθως αποφεύγει.Για παράδειγμα, στην προαναφερθείσα κατάσταση, ένας θεραπευτής μπορεί να υποδηλώνει ότι ο ασθενής παίρνει μια καμπίνα σε μια συναυλία μόλις λίγα τετράγωνα από το σπίτι του.Η απαλή έκθεση και το θετικό αποτέλεσμα βοηθούν σταδιακά τους ασθενείς με PTSD να επεκτείνουν τις ζώνες άνεσής τους και να γίνονται λιγότερο συγκρατημένες.

Οι ασθενείς με κατάθλιψη μπορεί να απαιτούν ένα σύστημα ανταμοιβής που βασίζεται στις συνεδρίες θεραπείας.Ο θεραπευτής μπορεί να βρει ένα σύστημα συμβόλων, στο οποίο ο ασθενής ολοκληρώνει έναν ορισμένο αριθμό δραστηριοτήτων και λαμβάνει κάτι που θέλει.Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά με τα καταθλιπτικά παιδιά και τους εφήβους, επειδή οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν χρησιμοποιώντας το σύστημα στο σπίτι.