Ποιες είναι οι διαφορετικές φάσεις ενός τρέχοντος βάδισης;

Οι διαφορετικές φάσεις ενός τρέχοντος βάδισης είναι η φάση ταλάντευσης και η φάση της στάσης.Κάθε μία από αυτές τις φάσεις περιγράφει τι κάνει το πόδι ενός ατόμου κατά τη διάρκεια αυτού του τμήματος του τρέχοντος βάδισης.Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να προσθέσετε μια τρίτη υποτονία: τη φάση πλωτήρα.Οι podiatrists και άλλοι επιστήμονες που μελετούν το περπάτημα και το τρέξιμο του ατόμου μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν για να βρουν και να διορθώσουν προβλήματα λειτουργίας.Επιπλέον, οι εταιρείες παπουτσιών μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να παρέχουν στους δρομείς το κατάλληλο παπούτσι για να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών.

Η φάση ταλάντευσης ενός τρέχοντος βάδισης εμφανίζεται όταν το πόδι περιστρέφεται προς τα εμπρός για να συναντήσει το έδαφος.Συχνά, αρχίζει όταν το δάκτυλο φεύγει από το έδαφος και τελειώνει όταν η φτέρνα αγγίζει το έδαφος μπροστά από το άτομο.Η φάση της στάσης συμβαίνει μεταξύ του χρόνου που η φτέρνα αγγίζει το έδαφος και συνεχίζεται μέχρι το δάκτυλο να φύγει από το έδαφος.Μια υποχώρηση, η φάση πλωτήρα, εμφανίζεται όταν κανένα πόδι δεν αγγίζει το έδαφος.

Η φάση στάσης ενός τρέχοντος βάδισης μπορεί να χωριστεί περαιτέρω σε τρεις υπο -φάσεις: επαφή, μεσαία και πρόωση.Κατά τη διάρκεια της υποχώρησης επαφής, η φτέρνα έρχεται σε επαφή με το έδαφος και η υποχώρηση συνεχίζεται μέχρι να έρθει σε επαφή ολόκληρο το πόδι με το έδαφος.Αυτή η επαφή μπορεί να βάλει λίβρες πίεσης, μερικές φορές ίση με τρεις φορές το σωματικό βάρος ενός ατόμου ή περισσότερο, στο πόδι.Μετά την υποχώρηση της επαφής έρχεται η υποχώρηση της μέσης.Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα κλίνει προς τα εμπρός και κινείται πάνω από το πόδι για να προετοιμαστεί για την επόμενη υποχώρηση, την υποχώρηση πρόωσης.

Ένας δρομέας στην υποχώρηση πρόωσης του τρέχοντος βάδισης θα δει τον εαυτό του να προωθείται προς τα εμπρός.Αμέσως μετά από αυτή την υποχώρηση είναι η φάση πλωτήρα.Κατά τη διάρκεια της υποχώρησης πρόωσης, η φτέρνα θα εγκαταλείψει το έδαφος και το άτομο προωθείται προς τα εμπρός.Η υποδιαίρεση τελειώνει με το δάκτυλο που φεύγει από το έδαφος.Το τρέξιμο βάδισμα θα συνεχιστεί μέχρι το πόδι να αγγίξει ξανά το έδαφος, ολοκληρώνοντας τον κύκλο. Οι δρομείς που έχουν κανονικά βήματα που τρέχουν διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού από ένα άτομο που δεν έχει κανονικό βάδισμα.Το κανονικό βάδισμα επιτρέπει στο σώμα να χειρίζεται σωστά τις δυνάμεις της λειτουργίας.Εάν το βάδισμα είναι ανώμαλο, οι δυνάμεις δεν απορροφώνται και διαλύονται σωστά και μπορεί να προκύψει τραυματισμό.Προκειμένου να βοηθήσουν στη διόρθωση ενός μη φυσιολογικού βάδισης, οι κατασκευαστές έχουν αναπτύξει παπούτσια με διαφορετικά υποστηρίγματα για να το διορθώσουν.Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και ένα άτομο με μη φυσιολογικό βάδισμα μπορεί να απολαύσει τα οφέλη ενός κατάλληλου βηματισμού.