¿Beber demasiada agua puede ser poco saludable o incluso peligrosa?
beber demasiada agua puede ser peligrosa y ha demostrado ser fatal. Esto puede ser una sorpresa para los personas que hacen dieta o para los atletas a los que se les dice que sean seguros de obtener fluidos adecuados. La condición causada por beber demasiada agua se llama intoxicación por agua. Puede tener varios efectos posibles, lo que puede causar rápidamente una situación médica de emergencia.
Si bien la mayoría de las personas están seguras bebiendo de seis a ocho vasos de agua al día, las personas que hacen dieta o atletas pueden tratar de obtener una ventaja adicional bebiendo más. Especialmente, los atletas de alto rendimiento como los corredores de maratón pueden beber en exceso. Esto puede resultar en un desequilibrio de los electrolitos del cuerpo. Demasiada agua puede agotar rápidamente los electrolitos como los compuestos de sodio.
La ingesta rápida de demasiada agua inunda el interior de las células cuando se agota el sodio. Este agotamiento de sodio, llamado hiponatremia, puede romper las células, ya sea por presión adicional en las células desde afuera o por presión dentro de las células inundadas. A medida que las células se rompen en varias partes del cuerpo,Ciertos síntomas surgen con la rapidez. Los vómitos severos y las náuseas son comunes. El dolor de cabeza puede ocurrir a medida que el cerebro se hincha. Una persona puede estar confundida o desorientada.
El progreso de los síntomas y puede incluir convulsiones y coma. Los casos no tratados pueden y han resultado en la muerte. El incidente de novatadas en Chico, California, que causó la muerte de Michael Carrington en 2005 fue el resultado directo de beber demasiada agua. Además, Carrington se vio obligado a realizar ejercicios en un sótano muy frío. Su muerte se observó como insuficiencia cardíaca por intoxicación por agua.
Los corredores también se han derrumbado bebiendo demasiada agua rápidamente. Algunas bebidas deportivas reemplazan a los electrolitos a medida que reemplazan los fluidos. Sin embargo, no todas las bebidas comercializadas como "bebidas deportivas" son equivalentes. En general, un médico podrá decirle a uno qué bebidas son las mejores cuando uno compite en deportes. También se aconseja a los corredores que beban cuando THirsty, en lugar de adelantarse a la sed. Esto ayuda a reducir la ingesta de líquidos a las cantidades necesarias en muchos casos, aunque la mayoría de las bebidas de reemplazo de electrolitos aún son mejores opciones que el agua, que podrían consumirse en exceso para satisfacer la sed.
generalmente se define demasiada agua como agua consumida por encima de lo que los riñones pueden procesar en una hora. Los riñones extremadamente saludables podrían procesar alrededor de 30 onzas (aproximadamente .9 litros) de agua en una hora. Una persona con problemas renales o con solo un riñón debe beber mucho menos, según las instrucciones del médico.
La persona con riñones sanos podría desarrollar intoxicación por agua bebiendo aproximadamente 2 a 3 veces lo que los riñones pueden procesar. Para una persona con problemas renales o con un riñón, se puede definir demasiada agua como una onza o dos sobre las cantidades recomendadas.
Para personas con riñones sanos, debe ser perfectamente seguro beber dos tazas de agua por hora, y para la dieta, incluso una taza por horaCumplir los requisitos para obtener mucha agua. Sin embargo, beber demasiada agua en rápida sucesión puede resultar fatal y definitivamente debe evitarse.