¿Se puede prevenir la pérdida de visión?

Técnicamente, el término pérdida de visión se aplica cuando la corrección de la visión no es posible con el uso de anteojos o lentes de contacto. Además de las lesiones en los ojos, la vista puede ser afectada por una variedad de razones. Sin embargo, con mayor frecuencia, la pérdida de visión se asocia con condiciones relacionadas con la edad. De hecho, la mayoría de los adultos mayores de 40 años pueden esperar experimentar cierto grado de pérdida de visión. Afortunadamente, hay varios pasos que uno puede tomar para evitar que la pérdida de visión ocurra o progrese.

Eyestrain es una causa importante de pérdida de visión. De hecho, con millones de personas que ahora usan una computadora en el trabajo un promedio de dos o más horas cada día, el Síndrome de Visión de la Computadora (CVS) se considera el peligro ocupacional número uno del siglo XXI. Esto también se extiende a los niños, que generalmente pasan aún más tiempo mirando una pantalla de monitor. Este tipo de pérdida de visión se impulsa al obligar a los ojos a reenfocarse constantemente para registrar imágenes y texto de la computadora, que se proyectan a través deMiles de pequeños puntos de luz llamados píxeles. Sin embargo, usar gafas de computadora PRIO, que están diseñadas para proporcionar una vista de rango medio necesaria para ver un monitor de computadora, puede ayudar a prevenir la fatiga visual excesiva.

La degeneración macular relacionada con la edad (AMD) es una causa principal de pérdida de visión en adultos. Esta condición se caracteriza por el deterioro gradual de la porción central de la retina llamada mácula. El resultado es el deterioro de la visión central requerida para realizar tareas diarias, como leer, conducir, completar el papeleo y cualquier actividad que involucre detalles finos. La clave para disuadir la pérdida de visión de la degeneración macular relacionada con la edad es la detección temprana. Esto significa mantenerse actualizado con exámenes oculares regulares por un profesional de la atención de la visión.

Hay evidencia considerable que sugiere que complementar con ciertas vitaminas y minerales puede ayudar a prevenir la pérdida de visión o reducirsu progresión. Por ejemplo, las vitaminas C y E exhiben una potente actividad antioxidante que reduce el riesgo de daño por estrés oxidativo y radicales libres. Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran abundantemente en muchos tipos de peces, también han demostrado la capacidad de prevenir la pérdida de visión. El zinc es otro mineral importante necesario para una función retiniana óptima, una deficiencia de la cual se ha relacionado con un mayor riesgo de AMD. Además, la L-carnosina ayuda a reparar las cadenas de ADN dañadas por la exposición excesiva a la luz solar, y la coenzima Q10 mejora la densidad del pigmento macular.

Un estudio reciente realizado por el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley del Departamento de Energía de los Estados Unidos indica que el ejercicio puede ayudar a prevenir la pérdida de visión. El estudio, uno de los primeros de su tipo, involucró a más de 40,000 corredores frecuentes que fueron monitoreados durante siete años. Los investigadores encontraron que aquellos que corrían cinco o más millas (8.05 kilómetros) por día experimentaron un riesgo reducido del 35 por ciento de pérdida de visión DUE a cataratas, mientras que aquellos que corrían más de 2.4 millas (3.86 kilómetros) por día reducen su riesgo de AMD aproximadamente a la mitad. Si bien estas estadísticas pueden no representar el nivel promedio de la persona y la actividad, los investigadores confían en que el ejercicio moderado también puede contribuir a la prevención de la pérdida de visión.