¿Cómo puedo evitar la fatiga del conductor?
Muchos conductores no aprecian lo verdaderamente agotador que puede ser un viaje en automóvil de larga distancia en sus cuerpos y mentes. Quedarse dormido al volante es tan peligroso para otros conductores como conducir bajo la influencia de drogas o alcohol. Sin embargo, hay varias maneras de evitar la fatiga del conductor, y vale la pena que cualquier persona responsable del transporte seguro de otras personas las considere a todas.
Una de las mejores maneras de evitar la fatiga del conductor es estar lo más descansado posible antes de ponerse al volante. Por tentador que pueda ser planear un viaje nocturno en automóvil para evitar problemas de tráfico o ganar unas pocas horas más de vacaciones, puede ser mejor que el conductor haga la mayor parte de la conducción durante las horas normales de vigilia. Levantarse demasiado temprano para un viaje largo podría significar una caída inevitable de energía y atención durante unas horas en el viaje. Para evitar la fatiga del conductor, los conductores deben dormir lo más posible antes del viaje y considerar tomar siestas refrescantes para gatos en las áreas de descanso o detenerse después de algunas horas de manejo para evitar la hipnosis en la carretera.
Otra forma de evitar la fatiga del conductor es compartir las responsabilidades de manejo con al menos otro conductor. Si un conductor se siente más cómodo manejando en el tráfico de la ciudad, el otro conductor puede manejar la carretera mientras descansa. Algunos conductores no se sienten cómodos viajando como pasajeros, especialmente con copilotos inexpertos o impredecibles, pero aún así deben voltear el volante periódicamente para evitar la fatiga del conductor.
Algunos sugieren que una forma de evitar la fatiga del conductor es consumir cantidades significativas de bebidas estimulantes, como café fuerte o bebidas energéticas. La cafeína y otros estimulantes que se encuentran en esas bebidas pueden ayudar al conductor a sentirse más alerta durante unas horas, pero también puede haber un choque pronunciado a medida que los estimulantes abandonan el sistema del conductor. La cafeína también puede estar disponible en cápsulas que se venden como suplementos herbales de alta energía cerca de la caja registradora de una tienda de conveniencia o un restaurante de parada de camiones. Los conductores que intentan evitar la fatiga del conductor solo deben usar estos estimulantes en las dosis recomendadas y solo después de considerar otros métodos menos invasivos.
Si el itinerario no es urgente, un conductor puede evitar la fatiga del conductor dividiendo el viaje en partes más pequeñas. Un viaje que normalmente toma 12 horas de tiempo para conducir, por ejemplo, podría dividirse en dos segmentos de 6 horas. El conductor o navegante podría planear detenerse por la noche en un hotel apropiado después de alcanzar una marca de hora de conducción específica. Incluso si un conductor se siente descansado lo suficiente como para continuar conduciendo durante unas pocas horas más, tomar un largo descanso de la carretera podría hacer un viaje más agradable en general y ayudar al conductor a evitar la fatiga del conductor en un tramo aislado de la carretera durante las horas más oscuras de la carretera. noche.