¿Cómo puedo ser más paciente?

La adquisición de paciencia puede tomar paciencia. Si uno sufre de mal genio cuando se trata de niños, o si simplemente no puede soportar esperar en las líneas, puede aprender a ser más paciente. Ser más paciente requiere práctica y cambiar la mentalidad de uno, porque cuanto más estresante se vuelve una situación, más probable es que se impaciente. Solo la práctica puede ayudar a ser más paciente en tiempos de estrés.

Ser más paciente generalmente requiere aprender algunas habilidades nuevas. Uno de los métodos probados y verdaderos es aprender a contar hasta diez, especialmente antes de responder a un niño. De hecho, cuando hablamos de niños, generalmente estamos usando la palabra paciencia en el sentido de no enojarse con los niños cuando nos desafían, o cuando retrasan la realización de una tarea.

con los niños, contando a diez puede ahorrar palabras calientes de burbujeando a la superficie al reiniciar la energía brevemente. Además, si uno no puede controlar los temperaturas en ese tiempo, cuente hasta veinte, o treinta.

otro wAy para abordar esto es dejar la habitación por quizás un minuto. Salga de pie afuera y escuche las llamadas de pájaros, o acuéstese en una cama en otra habitación. Alternativamente, tómese un momento para mirar la imagen más linda de su hijo o sus hijos, ya que eso a menudo nos ayuda a recordar que amamos a nuestros hijos, incluso si nos vuelven locos.

.

El objetivo es permitir que el cerebro alcance nuestro vuelo o lucha contra la respuesta a la emoción extrema. Elegir un vuelo breve, mental o físicamente, nos ayuda a evaluar lo que queremos hacer, en lugar de ser impacientes. Nuestra decisión de cómo manejar una situación con un niño molesto es una decisión razonada en lugar de apresurada. Uno no se puede desanimar las palabras pronunciadas a toda prisa. Por lo tanto, es mejor dejar las cosas sin decir hasta que recuperemos el control de nosotros mismos.

En otras circunstancias, es posible que necesitemos generar paciencia mientras esperamos en líneas, tráfico o en el consultorio del médico. Muchos de nosotros tenemos Tight Los horarios y la espera significan que nuestros horarios pueden estar apagados para el día. Esto puede provocar rápidamente enojo, lo que puede terminar expresándose en otros conductores o empleados.

Uno puede alterar la mentalidad con respecto a este "tiempo de espera", considerándolo un regalo. Si uno espera esperar, traiga algo divertido. Traer juegos de Sudoku, crucigramas, tejer, música portátil o libros en cinta, puede mantener a un paciente y ocupado durante el tiempo de espera. Esperar puede interrumpir la programación, pero puede tener beneficios ocultos. El médico que hace que uno espera lo haga porque se toma tiempo con cada paciente.

también puede ser más paciente expresando empatía por los demás. Los otros conductores que esperan en la carretera con uno están tan atascados. Uno no está solo, pero acompañado por muchas personas de manera similar. Una larga línea en la caja registradora significa que todos están esperando. Es importante extender la empatía a la persona que trabaja en la caja registradora. Probablemente sea OverwoRked, y ha tratado con muchas personas que estaban enojadas. Sus pies probablemente duelen tanto como los tuyos.

En lugar de contar hasta diez, uno puede ocuparse uno mismo, o usar los momentos de esperar una breve meditación, ejercicios de respiración o oración. Alternativamente, entabla una conversación con otra persona, ya que puede resultar gratificante.

La mejor clave para ser más paciente es distraer la mente de la espera o la molestia aunque solo sea brevemente. Cultivar una personalidad más paciente puede ser gratificante. Supongamos que una conversación da como resultado una amistad o una gran conexión comercial, o simplemente sigue siendo una forma de observar a otras personas. Alternativamente, ser paciente puede ayudarlo a convertirse en un mejor jugador de Sudoku, finalmente tejer esa bufanda, tomar unos minutos para relajarse o convertirse en un mejor padre.