¿Cómo puedo lidiar con los dolores de cabeza de retiro de cafeína?
Los síntomas de abstinencia pueden dificultar la cafeína o incluso simplemente pasar un solo día sin café u otras bebidas con cafeína. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para manejar los dolores de cabeza de retiro de cafeína. Entre ellos se encuentran el té de menta, que sirve como un relevista natural de dolor de cabeza, o tomando analgésicos de venta libre (OTC). Algunas personas también encuentran que tomar una siesta les ayuda a superar los peores dolores de cabeza de retirada de cafeína, y el agua potable puede resultar útil para tratar un dolor de cabeza o evitar que empeore. Además, los tratamientos que ayudan a la relajación, como el masaje y la acupuntura, también pueden ayudar.
Cuando intenta lidiar con los dolores de cabeza de retirada de cafeína, es posible que no siempre desee recurrir a los medicamentos tradicionales. Afortunadamente, algunas personas tienen éxito con los remedios naturales, como la menta. Si bebe una taza o dos de té de menta, puede experimentar alivio de su dolor de cabeza con cafeína. En la misma LeaST, sus síntomas pueden volverse más soportables.
Si no le importa tomar medicamentos, también puede encontrar que los analgésicos de OTC son útiles para lidiar con los dolores de cabeza de retiro de cafeína. Por ejemplo, el ibuprofeno y el acetaminofeno pueden funcionar para vencer un dolor de cabeza con cafeína. Además, puede encontrar medicamentos que tienen una pequeña cantidad de cafeína útil para aliviar un dolor de cabeza de cafeína. A menudo, la cantidad de cafeína incluida es lo suficientemente baja como para que no interfiera con los esfuerzos para destituir la cafeína.
A veces, algo tan simple como una siesta puede ayudar cuando intenta lidiar con un dolor de cabeza de cafeína. Es posible que pueda dormir con lo peor del dolor en algunos casos. A menudo, las personas encuentran este remedio particularmente útil cuando se combinan con analgésicos naturales o OTC.
El agua también puede ser útil para aliviar un dolor de cabeza de cafeína. A menudo, un dolor de cabeza por retirada de cafeína es WORSENED por ligeros niveles de deshidratación. Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar su dolor de cabeza y proteger su salud general.
Cuando los remedios caseros no lo ayudan a lidiar con un dolor de cabeza de cafeína, puede considerar buscar métodos alternativos para el alivio del dolor. Por ejemplo, algunas personas consideran que los masajes son útiles para relajarse y aliviar el dolor de cabeza. También puede encontrar útil la acupuntura para este propósito.
Si tiene grandes dificultades para renunciar a la cafeína, también puede considerar reducir su consumo de cafeína en lugar de renunciar por completo. Por ejemplo, puede agregar media taza de café con cafeína a su taza y hacer que el resto sea café descafeinado. Con el tiempo, es posible que pueda reducir la cantidad de café con cafeína en su taza por cada vez más.