¿Cómo puedo lidiar con el dolor del parto?
En general, puede controlar el dolor del parto de forma natural o con medicamentos. Las técnicas de respiración y relajación son comúnmente empleadas por mujeres que trabajan para lidiar con el dolor de las contracciones y el parto. Usar una bañera, una pelota de parto o cambiar de posición durante el parto también puede ser útil para lidiar con el dolor del parto. Una inyección analgésica en las primeras etapas del parto puede ayudarla a sentirse lo suficientemente cómoda para descansar, y una epidural o espinal puede reducir o eliminar significativamente el dolor asociado con las contracciones y el parto.
Una de las formas más populares de controlar el dolor del parto es la respiración controlada y profunda. Esto se usa tanto en Lamaze, un método de parto popular como en el método de Bradley. Incluso si planea tomar medicamentos para controlar el dolor, respirar profundamente a través de las contracciones tempranas puede ayudarlo a sentirse más cómodo hasta que esté listo para la medicación. Si planea dar a luz sin el uso de drogas, puede ser útil respirar profundamente a través de las contracciones y la respiración controlada mientras empuja.
Meditar o recibir un masaje durante el parto también puede ayudar a controlar el dolor del parto. Distraerse de las contracciones puede hacer que sea más fácil pasar cada una de ellas. Hacer que su pareja, un miembro de su familia o un amigo le dé un masaje en los hombros o la espalda durante el trabajo de parto puede ayudar a aliviar gran parte de la tensión muscular que pueden causar las contracciones, lo que limita el dolor.
Los estudios han encontrado que sentarse en un baño tibio durante el proceso de parto puede reducir en gran medida la cantidad de dolor que experimenta una mujer. Si bien el agua tibia es calmante, también puede ayudar a relajar los músculos de la espalda y el área pélvica, lo que limita el impacto de las contracciones. Sentarse o inclinarse sobre una pelota de parto, a veces denominada pelota de ejercicio, también puede ayudar a controlar el dolor del parto.
En muchos casos, las contracciones son las más dolorosas cuando está acostado boca arriba o sentado. Al cambiar las posiciones entre y durante las contracciones, es probable que pueda encontrar una que haga que las contracciones sean más soportables. Caminar, con alguien cercano como apoyo, también puede ser útil para controlar el dolor del parto. También se ha demostrado que moverse durante el parto ayuda a la progresión del parto.
En las primeras etapas del parto, se pueden inyectar analgésicos o analgésicos para ayudarla a descansar durante las primeras contracciones, a menudo esporádicas. En muchos casos, estos medicamentos no se administran en las etapas posteriores del parto porque pueden causar somnolencia tanto a usted como a su bebé. Una epidural, el tipo de medicamento para el dolor más común para controlar el dolor del parto, puede adormecerla de la cintura para abajo, lo que reduce o elimina en gran medida las molestias. Dependiendo de la dosis, es posible que aún pueda caminar con una epidural o que deba quedarse en la cama. Un anestesiólogo colocará una aguja en la parte baja de la espalda, proporcionando así un alivio continuo del dolor.
Una columna vertebral es similar a una epidural porque adormece el dolor de la cintura para abajo. Sin embargo, a diferencia de una epidural, una columna vertebral es un disparo único que puede desaparecer durante el trabajo de parto o el nacimiento. Al igual que con cualquier medicamento, los analgésicos, epidurales y espinales conllevan sus propios riesgos, aunque se consideran seguros para la mayoría de las mujeres y los niños. Para aumentar sus posibilidades de tener la experiencia de parto que desea, discuta todas las opciones de manejo del dolor durante el parto con su médico antes y durante el parto.