¿Cómo puedo mantener a mis hijos saludables durante el año escolar?

Cuando los niños están en la escuela, están rodeados de gérmenes a los que quizás no hayan estado expuestos antes. Esto hace que los niños a menudo contraigan una variedad de enfermedades durante el año escolar. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a mantener a sus hijos saludables y minimizar su absentismo.

Las vacunas ayudarán a prevenir las principales enfermedades que los niños pueden contraer durante el año escolar. Las enfermedades, como la varicela, corren desenfrenadamente entre grandes grupos de niños. Asegúrese de que sus hijos reciban sus vacunas a tiempo. Las vacunas contra la gripe definitivamente se recomiendan durante la temporada de resfriados y gripe y deben administrarse todos los años.

Los niños que comen alimentos saludables y nutritivos tienen un sistema inmunitario mucho más fuerte que los que no lo hacen. Los días escolares pueden ser agitados para los padres, especialmente para aquellos que trabajan, pero hacer un esfuerzo adicional para cocinar comidas saludables mantendrá a los niños saludables. Asegúrese de incluir todos los grupos de alimentos al preparar las comidas, para asegurarse de que los niños reciban todas las vitaminas diarias recomendadas. Las escuelas ofrecen almuerzos saludables y calientes para los niños durante la semana.

El sueño adecuado ayuda a mantener saludables a los niños, ya que repara el cuerpo. Los cuerpos jóvenes están expuestos a una multitud de tensiones, incluidos gérmenes, durante todo el día. Cuando el cuerpo se apaga y se duerme, se le da la oportunidad de recuperarse. Los niños que carecen de la cantidad requerida de sueño se debilitan y no pueden combatir los gérmenes. Los niños en edad escolar requieren de ocho a diez horas de sueño por noche.

Los niños que juegan afuera y hacen ejercicio regularmente son más saludables que los que no lo hacen. Esto se debe a que sus cuerpos son más fuertes y pueden combatir los gérmenes de manera más efectiva. Mantenga a los niños saludables apagando la televisión y enviándolos afuera a jugar siempre que sea posible.

Además, mantenga a los niños saludables enseñándoles a lavarse las manos. Los niños a menudo se llevan las manos a la boca para morderse las uñas o chuparse el pulgar. Cualesquiera que sean los gérmenes que hayan adquirido al tocar a otros niños u objetos ingresan a su cuerpo. Los niños que se lavan las manos con frecuencia tienen menos probabilidades de enfermarse, ya que la mayoría de los gérmenes se eliminan.

Informe a sus hijos sobre el riesgo de compartir bebidas, alimentos o artículos de aseo personal. Esto mantendrá a sus hijos saludables al evitar el paso de gérmenes, enfermedades y piojos entre los niños. Enséñeles a sus hijos que compartir alimentos y bebidas puede provocar enfermedades graves, como el mono y el herpes. La clave para mantener a los niños saludables es hacerlos conscientes de las enfermedades y enfermedades que pueden estar presentes en la escuela.