¿Cómo puedo minimizar las náuseas matutinas?
Las náuseas matutinas se producen con grados de gravedad en mujeres embarazadas. Aunque generalmente se experimenta más en el primer trimestre, puede persistir durante un embarazo, causando náuseas o vómitos. Sentir náuseas cuando está embarazada no se limita a la mañana como implica el nombre de "náuseas matutinas". Muchas mujeres descubren que son más náuseas o físicamente enfermas justo después de levantarse de la cama, pero que durante cualquier hora del día, ciertos olores o los gustos de ciertos alimentos pueden desencadenar problemas de barriga.
Para minimizar las náuseas matutinas no usan medicamentos recetados ni medicamentos contra la antiNausea a menos que lo haga bajo la guía de su médico. Estos pueden crear problemas en el desarrollo de su hijo no nacido y sus beneficios deben sopesarse con los riesgos de usarlos. Sin embargo, si tiene vómitos violentos y frecuentes, definitivamente debe discutir esto con un médico. Algunas mujeres parecen ser particularmente propensas a formas muy agresivas de enfermería matutinaSS y requieren tratamiento médico para que permanezcan saludables y tengan una nutrición adecuada durante el embarazo.
Hay algunas cosas que pueden ayudar a minimizar las náuseas leves. Primero, no salga de su cama sin comer algunas galletas o pretzels por la mañana. Es mejor mantener un alijo junto a tu cama. Si puede beber un poco de leche y tener un ayudante dispuesto, haga que alguien le traiga un vaso de leche por la mañana antes de levantarse de la cama. Dado que las necesidades nutricionales de una mujer embarazada cambian durante el embarazo, se cree que el bajo nivel de azúcar en la sangre después de varias horas de dormir y ayuno puede empeorar las náuseas matutinas.
.Puede ayudar a tener un refrigerio ligero antes de dormir. Mantenga la luz de la merienda, ya que demasiada comida por la noche puede traducirse en náuseas matutinas al día siguiente, o indigestión durante la noche. Un par de galletas o pretzels tienden a ser suficientes, con quizás un vaso de leche o un pequeño yogurt.
También puede minimizar las náuseas matutinas con el jengibre. Algunos sugieren Ginger Ale, pero en realidad, incluso una escasa cantidad de jengibre en una taza de agua caliente puede sofocar las náuseas. Además, no intentes comer alimentos que te hagan sentir enfermo. Algunos médicos teorizan que las mujeres embarazadas son particularmente sensibles a las toxinas en los alimentos durante el embarazo. Si algo te está haciendo náuseas, y esto puede variar enormemente, no intentes comerlo o es probable que te enfermes. Cuando pueda, pídale a otros en el hogar que lo ayuden al no preparar alimentos que lo hacen sentir enfermo. Por ejemplo, si el olor a café causa náuseas o vómitos, solicite a un cónyuge que cambie a té, cacao o café instantáneo.
La razón principal por la que las mujeres se enferman se debe a los niveles adicionales de hormonas, específicamente al estrógeno, en el cuerpo cuando están embarazadas. Algunas mujeres parecen tener una mayor reacción adversa a esto que otras, y las mujeres que han estado muy enfermas con un embarazo, pueden tener embarazos posteriores sin mucho.enfermedad. En general, las mujeres se acostumbran a las hormonas después de un par de meses y encuentran que la mayoría de los síntomas de náuseas matutinas se disipan.