¿Cómo puedo prevenir las enfermedades transmisibles?
El objetivo de prevenir las enfermedades transmisibles, que van desde el resfriado común hasta enfermedades extremadamente peligrosas como la meningitis, es loable pero probablemente inalcanzable. El número de enfermedades que los humanos contraen y transmiten de una forma u otra a otros humanos es abrumador, lo que hace imposible la erradicación total de la enfermedad. Es posible limitar la propagación de enfermedades transmisibles a través de una variedad de comportamientos y acciones saludables. Para el individuo promedio, seguir algunas pautas básicas puede reducir la cantidad de enfermedades contraídas y ayudar a evitar el contacto con condiciones peligrosas y potencialmente mortales.
Para alguien que quiere comprometerse a una vida saludable y menos enfermedades, primero debe considerar apoyar un sistema inmunológico saludable. Mantener un peso saludable, abstenerse de fumar y beber en exceso, comer una dieta bien balanceada, dormir lo suficiente (al menos ocho horas para adultos y 10-12 horas para niños) y reducir el estrés en realidad pueden fortalecer el sistema inmunológico. Esto significa que cuando las personas se encuentran con una enfermedad, pueden combatirla más fácilmente o tener una recuperación más rápida.
Los comportamientos simples y sensibles también pueden ayudar a reducir la cantidad de enfermedades transmisibles diseminadas o contraídas. Es importante lavarse bien las manos después de usar el baño, después de estar en un lugar ocupado como una escuela o tienda de comestibles, y directamente antes de las comidas. Se recomienda lavar y cocinar cuidadosamente los alimentos, ya que esto puede prevenir una serie de infecciones bacterianas. Evitar a las personas que tienen una enfermedad activa que es contagiosa y quedarse en casa del trabajo o hacer que los niños se queden en la escuela cuando están enfermos ayudan a reducir la propagación de la enfermedad.
Existen circunstancias especiales donde se necesitan mayores precauciones. Cada vez que una persona viaja, debe prestar atención a todas las pautas seguras para viajar en un área en particular, como evitar comer verduras frescas o beber agua sin embotellar, y recibir las vacunas necesarias para protegerse de las enfermedades transmisibles que pueden estar presentes en ciertas áreas. Viajar no es la única circunstancia bajo la cual se necesitan precauciones especiales. Las enfermedades de transmisión sexual, incluidos los SIDA, a menudo se pueden prevenir con prácticas sexuales más seguras. Cualquiera que use drogas inyectadas también necesita encontrar formas de usar agujas limpias para evitar contraer el VIH y algunas formas de hepatitis.
Algunas personas tienen un mayor riesgo laboral de contraer enfermedades transmisibles, incluidos muchos trabajadores de la salud y aquellos que trabajan con animales o animales salvajes. Cada vez que una persona está en mayor riesgo, debe seguir las recomendaciones para minimizar la posible contracción de enfermedades. Es menos probable que una enfermera que sigue el protocolo de manejo seguro de la aguja entre en contacto con enfermedades transmitidas por la sangre por pinchazos accidentales. El manejo seguro de un animal potencialmente rabioso podría significar que las personas tienen menos probabilidades de contraer la rabia.
En muchos casos, una serie de enfermedades graves pueden prevenirse casi por completo mediante la vacunación. Las personas están familiarizadas con las vacunas para niños, pero también hay vacunas para adultos, que incluyen vacunas anuales contra la gripe, vacunas contra el tétanos, vacunas contra la hepatitis y vacunas contra la varicela y el herpes zóster. Mantenerse en un programa de vacunación adecuado y pedir a los médicos pautas sobre las vacunas adecuadas para el grupo de edad de una persona es clave para prevenir algunas enfermedades transmisibles devastadoras.