¿Cómo puedo prevenir las ampollas de los pies?
Las ampollas de los pies son una ocurrencia común para muchas personas. Las ampollas generalmente se forman por fricción, calor y sudoración. Hay una serie de medidas preventivas que se pueden tomar para evitar que ocurran estas dolorosas ampollas de los pies.
Uno de los factores más importantes es el tipo de zapatos que lleva puesto. Los zapatos que usa pueden estar causando que aparezcan las ampollas del pie. Sus zapatos deben encajar correctamente para evitar que se formen ampollas. Los zapatos que son demasiado apretados o demasiado sueltos pueden causar ampollas de pie. Debe haber una buena cantidad de espacio entre su dedo más largo y el extremo del zapato.
Debe haber suficiente espacio en sus zapatos para que sus dedos se balanceen, y también debe asegurarse de que no haya deslizamiento en el área de agarre del talón. Los zapatos que respiran bien, hechos de materiales como malla o tela combinadas con cuero, son excelentes para evitar las ampollas de los pies. Recuerde también verificar el interior del zapato en busca de áreas gastadas o costuras que puedan causar fricción contra el SKen mientras camina.
Los calcetines también son importantes para proteger sus pies de las ampollas. Intente seleccionar calcetines que no sean demasiado apretados y no demasiado sueltos. Evite los calcetines de tubo, ya que no se ajustan lo suficientemente cerca del pie. Se deben evitar los calcetines de algodón, ya que el algodón absorbe la humedad y tiende a ser más rugoso que otros materiales. Asegúrese de que los calcetines no tengan costuras voluminosas en los dedos de los pies, ya que esto también causará fricción mientras camina.
Trate de no usar calcetines que estén demasiado desgastados. Los agujeros y las áreas delgadas pueden causar fricción y producir ampollas de los pies. Usar alguna forma de polvo antes de ponerse los calcetines puede ayudar a mantener los pies secos. Usar polvo de talco, maicena o polvo de pie es una excelente manera de evitar la humedad en el área del pie.
Hay lubricantes especiales, aerosoles y cremas que evitan específicamente la aparición de ampollas de los pies. Si encuentra que las ampollas están apareciendo en SpeciLas manchas FIC en sus pies, aplicar estos tratamientos antes de caminar pueden ayudar a evitar que se forme la ampolla. Estos tratamientos generalmente se pueden encontrar en las farmacias y las zapateros. Se pueden usar como medida preventiva para amortiguar el área donde ocurren las ampollas del pie.
Los caminantes de larga distancia a menudo aplican la tintura de benzoina a la piel todos los días durante unas pocas semanas. Esto endurece el área y evita que ocurran las ampollas del pie. Ablandar la piel con una crema hidratante es otra forma de evitar las ampollas del pie.
Otra práctica común es envolver o grabar los pies con piel de moles o cinta atlética. Es importante que la cinta se aplique suavemente para que no aparezcan arrugas. También puede usar Moleskin para cubrir una ampolla que ya ha aparecido. La piel de moles debe cortarse en un anillo con un agujero en el medio en el que se sienta la ampolla; Esto amortiguará la ampolla pero en realidad no la cubrirá. Con suerte, usar uno o todos estos métodos lo ayudará a evitar o tratar cualquier FOOT ampollas que ocurren.