¿Cómo puedo prevenir las migrañas?
Tener un dolor de cabeza de migraña es un dolor conocido solo por quienes los padecen. Cuando tienes migraña, todo duele, y todo lo que quieres hacer es arrastrarte bajo una roca oscura y dormir. Hay píldoras diseñadas para aliviar específicamente el dolor de las migrañas, pero ahora se cree que es mejor prevenir que curar.
Hay algunos factores a recordar si desea prevenir las migrañas. El primer factor es tratar de averiguar qué está causando exactamente su migraña. Reconocer cuándo ocurren las migrañas y qué las desencadena será de gran ayuda. Estos se llaman desencadenantes de migraña , y son diferentes en cada persona.
A medida que reconozca el patrón que están tomando sus migrañas, debería ser más fácil evitar que ocurran migrañas. El mejor momento para prevenir las migrañas es justo antes de que ocurran; Esto es cuando la administración de los medicamentos será de gran ayuda. Sin embargo, evitar las situaciones desencadenantes también ayudará a prevenir las migrañas.
Muchas migrañas son causadas por los estilos de vida que llevamos. Las causas comunes de las migrañas son el estrés, la falta o el exceso de sueño y el exceso de cafeína y nicotina. El ciclo menstrual también puede ser un desencadenante de migrañas en las mujeres. La depresión, el alcohol, las dietas, ciertos alimentos, luces brillantes e incluso los olores pueden provocar migrañas.
Si puede reconocer que padece migrañas debido a ciertos factores, puede evitar que ocurran migrañas. Una forma de prevenir las migrañas puede ser llevar un diario de migraña. En este libro, puede documentar cuándo ocurren las migrañas y qué factores llevaron a que ocurriera la migraña. Esto puede ayudarlo a detectar un patrón en sus desencadenantes de dolor de cabeza y ayudarlo a evitar los ataques de migraña.
Hay varios medicamentos disponibles que ayudan a prevenir las migrañas. Están diseñados para tomarse antes de que comience la migraña. El medicamento más nuevo en el mercado que ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) es el topiramato o Topamax. Esto ha tenido resultados muy exitosos en el tratamiento de dolores de cabeza.
Hay otras formas de prevenir las migrañas que no involucran drogas. Se dice que la adopción de técnicas de relajación y manejo del estrés es de gran beneficio si padece migrañas. Aprender a controlar los vasos sanguíneos del cuerpo es otro método probado para prevenir las migrañas.
Investigaciones recientes han demostrado que las dosis de riboflavina o vitamina B2, así como de magnesio, pueden ayudar a prevenir las migrañas. Al tomar estos suplementos, es posible que tenga que esperar tres meses antes de ver alguna mejora. Los efectos y las causas de las migrañas son diferentes en todas las personas. Si está sufriendo, su médico podrá darle el mejor consejo para prevenir y hacer frente a las migrañas.