¿Cómo puedo prevenir las náuseas matutinas?
Aunque puede parecer inesperado, a veces la mejor manera de prevenir las náuseas matutinas es continuar comiendo comidas pequeñas durante todo el día y antes de levantarse por la mañana. Las náuseas matutinas tienden a ocurrir cuando el estómago está vacío, y el azúcar en la sangre cae. Mantenerse activo durante todo el embarazo también puede ayudar a prevenir las náuseas matutinas.
Casi todas las mujeres embarazadas experimentan náuseas matutinas en algún momento durante el embarazo; Es más común durante los primeros tres meses, pero puede durar toda la duración del embarazo. Además, algunas personas sienten náuseas o experimentan vomitando todo el día también, no solo por la mañana. Puede ser difícil prevenir las náuseas matutinas por completo, pero hay algunas formas de disminuir sus efectos. Tenga en cuenta que lo que funciona para algunas mujeres puede no funcionar para todos.
Una de las mejores maneras de prevenir las náuseas matutinas es comer comidas pequeñas durante todo el día; Los médicos con frecuencia recomiendan cada dos horas, porquees ayuda a evitar que el azúcar en la sangre se estrellen. Comer un bocadillo pequeño justo antes de acostarse también puede ser útil; Los alimentos lácteos en particular, como la leche o el yogurt, pueden ser beneficiosos para neutralizar el ácido estomacal. Además, a veces es útil evitar los alimentos que tienden a causar malestar estomacal, como alimentos grasientos o fritos. Finalmente, tome una vitamina prenatal con una comida si tiende a causar náuseas.
Despertar lentamente es otra buena manera de prevenir las náuseas matutinas. Mantenga algunas galletas sencillas junto a la cama y mordisquee incluso antes de levantarse de la cama. Luego, levántate lentamente y come otro pequeño poco de comida si es posible. Después de que uno ha estado despierto por un tiempo, y tiene algo de comida simple en el estómago, se puede comer un desayuno saludable. Algunas personas también encuentran que la fruta puede ayudar a calmar el estómago.
Tomar píldoras de jengibre o beber algunos sorbos de jengibre cerveza también podría ayudar a prevenir los enfermos de la mañananess. Cuidar de sí mismo haciendo un tiempo para hacer ejercicio todos los días, y estar seguro de dormir bien también, también puede ayudar con las náuseas matutinas y puede aumentar los niveles de energía durante todo el embarazo. Si uno está experimentando vómitos constantes, un médico puede recetar un medicamento para prevenir las náuseas, lo que ayudará a garantizar que el bebé esté creciendo normalmente.