¿Cómo puedo dejar de sonrojarse?
Si está interesado en aprender a dejar de sonrojarse, podría ser útil recordar que sonrojar tiene un propósito importante en algunas circunstancias. Cuando nos sonrojamos, hacemos que otros sean conscientes de nuestros sentimientos para que puedan modificar su comportamiento de manera apropiada. Blushing ayuda a comunicar las emociones que podríamos tener demasiado miedo de expresar verbalmente. Como Mark Twain escribió una vez: "El hombre es el único animal que se sonroja o necesita".
Si desea dejar de sonrojarse, el primer paso es asegurarse de que su condición no tenga una causa médica verificable. El sonrojo a menudo se confunde con el lavado causado por los efectos secundarios de los medicamentos recetados, la rosacea, la menopausia u otros trastornos. Discutir sus síntomas con su médico puede ayudarlo a determinar si hay una razón física para su sonrojo.
Sin embargo, la dificultad de encontrar una manera de dejar de sonrojarse en el hecho de que hay tres problemas separados para abordar: la reacción física de sonroja, el miedo a la situaciónLos iones que causan sonrojos, y la vergüenza se sintió sobre las reacciones de otras personas a tu sonrojo. Esencialmente, sonrojar es un círculo vicioso. La vergüenza y la ansiedad te hacen sonrojar, pero la vergüenza y la ansiedad conducirán a un más sonrojo. Para dejar de sonrojarse, debes romper este patrón.
La terapia cognitiva conductual puede ayudar a dejar de sonrojarse al enseñarle a ajustar sus expectativas de las normas sociales. Según los investigadores, las personas que se sonrojan en exceso tienen expectativas poco realistas sobre cómo deben comportarse en situaciones sociales. Temen que incluso otros se burlen de un pequeño error, por lo que se vuelven innecesariamente ansiosos y comienzan a sonrojarse. En comparación, los bebés y los niños pequeños que aún no han desarrollado estos sentimientos sobre las interacciones sociales no se sonrojan en absoluto.
La hipnosis es otra opción de tratamiento popular para dejar de sonrojarse, aunque podría no funcionar en todos los casos. EsencialDial, el objetivo de la hipnoterapia es ayudarlo a reprogramar su mente inconsciente para dejar de sonrojarse. Un buen hipnoterapeuta también puede ayudarlo a aprender a sentirse más seguro, reduciendo así la vergüenza y la ansiedad que contribuyen al sonrojo crónico.
Si bien es posible que haya escuchado que la cirugía puede ayudar a dejar de sonrojarse, debe tenerse en cuenta que esta es solo una opción de tratamiento viable en los casos más severos. La simpaticotomía transtorácica endoscópica, el procedimiento quirúrgico utilizado para dejar de sonrojarse, requiere que las porciones del tronco del nervio simpático se sujeten, eliminen, se corten o quemen. Los efectos secundarios pueden incluir dificultades para regular la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal, así como la transpiración excesiva. Por esta razón, la cirugía generalmente solo se usa en pacientes que sufren eritema craneofacial idiopático , choque con poca o ninguna provocación que no responda a todas las demás opciones de tratamiento.