¿Cómo equilibro las hormonas después de una histerectomía?
Intentar equilibrar las hormonas después de una histerectomía puede ser desafiante y francamente agotador. La forma más común de hacerlo es someterse a una terapia de reemplazo hormonal sintética o bioidéntica supervisada por su médico. Si bien estas terapias pueden proporcionar el mejor resultado, cambiar su dieta, la rutina de ejercicios y los productos químicos con los que entra en contacto de forma regular también puede ayudar.
Es importante tener un panel hormonal realizado por un especialista antes de someterse a una histerectomía. Esto le proporciona a usted y a su médico una línea de base de dónde estaban los niveles hormonales de su cuerpo naturalmente antes de una histerectomía, que es la clave para equilibrar las hormonas después de una histerectomía. Para la terapia de reemplazo hormonal, es probable que su médico le receto una mezcla de estrógeno y progesterona. Asegúrese de discutir con su médico la diferencia entre la terapia hormonal sintética y bioidéntica, porque cada uno plantea diferentes riesgos y desafíos.
con la terapia de reemplazo hormonal, es importante para nOte que los síntomas como sofocos, cambios de humor, mareos e insomnio, todos causados por un desequilibrio hormonal, no desaparecerán durante la noche. La terapia de reemplazo hormonal está destinado a llevar sus hormonas al nivel de referencia de su cuerpo y mantenerlas allí por el resto de su vida. La cantidad y los tipos de progesterona y estrógeno necesarios para cumplir con este objetivo pueden requerir ajustar tanto inicialmente como más tarde en el camino a medida que envejece. Trabajar en estrecha colaboración con su médico o especialista en hormonas es esencial para garantizar el éxito de la terapia de reemplazo hormonal.
Aparte de someterse a una terapia de reemplazo hormonal, cambiar su dieta puede ayudarlo a equilibrar sus hormonas después de una histerectomía. Los productos químicos tienen un fuerte efecto en las hormonas, por lo que comer frutas y verduras orgánicas y evitar alimentos muy procesados puede desempeñar un papel importante para garantizar que la terapia hormonal que esté experimentando está trabajando para ello.s potencial total. También es importante cortar cualquier carne roja o productos lácteos que contengan hormonas agregadas, porque pueden alterar los efectos del reemplazo hormonal en su cuerpo.
El ejercicio varias veces a la semana también puede ayudarlo a equilibrar las hormonas después de una histerectomía. El ejercicio ayuda a aliviar tanto la depresión como la ansiedad, lo que puede ayudarlo a mantener sus hormonas bajo control. A pesar de esto, tener una frecuencia cardíaca elevada durante un largo período de tiempo puede cambiar sus niveles hormonales para peor, por lo que es importante usar un monitor de frecuencia cardíaca y mantener su frecuencia cardíaca baja cuando está haciendo ejercicio.
aparte de la terapia de reemplazo hormonal, la dieta y el ejercicio, prestar atención a lo que limpia puede ayudar a equilibrar las hormonas después de una histerectomía. Debe evitar cualquier tipo de limpiador con productos químicos, especialmente petroquímicos, y quedarse con productos naturales como vinagre, bicarbonato de sodio o productos de limpieza preenvasados etiquetados como "verde" o "todo natural". Si sigues todoEstas sugerencias y trabajar en estrecha colaboración con su médico, debe poder equilibrar sus hormonas y sentirse como su viejo yo, o mejor, en poco tiempo.