¿Cómo calculo un ciclo de fertilidad?
Calculando su ciclo de fertilidad, el período de un mes cuando una mujer sufre cambios físicos relacionados con su capacidad para reproducirse, implica varios elementos. Hacer un seguimiento de sus cambios físicos, temperatura, estados de ánimo y menstruación son algunas formas de calcular este ciclo. Esto puede ayudarlo a quedar embarazada, evitar el embarazo, tratar el síndrome premenstrual (PM) o simplemente tener una mejor comprensión de cómo funciona su cuerpo y cómo le afecta.
El registro de su ciclo menstrual comienza con el mantenimiento de un calendario. El primer día de su período cuenta como "Día 1", y generalmente dura de tres a cinco días. Una semana desde su período, su cuerpo comenzará a emitir hormonas para prepararse para la liberación de otro huevo. Su útero desarrollará un revestimiento de sangre rica en nutrientes, y sus secreciones vaginales se volverán más viscosas. Alrededor de 14 días después de que comience su período, se liberará el huevo y sus posibilidades de quedar embarazada serán las más altas. Si el huevo no se fertiliza wEn una semana, el revestimiento uterino se arrojará y el ciclo comenzará de nuevo.
La duración de los días en el ejemplo anterior es una "regla general" general para las mujeres con un ciclo de fertilidad de 28 días. Es posible que tenga un ciclo de fertilidad que sea más largo o más corto que 28 días. Esto no significa que su ciclo de fertilidad sea "anormal". Algunas mujeres tienen ciclos más cortos o más largos, o incluso puede variar de un mes a mes. Los ciclos de fertilidad también se pueden cambiar mediante anticonceptivos, estrés y muchos otros factores.
Incluso con un calendario y varios meses de períodos trazados, puede ser difícil señalar exactamente cuando está ovulando. Las hembras, a diferencia de muchas otras especies de animales, no tienen muchos marcadores visuales que decir cuándo están ovulando. Sin embargo, esto no significa que sea imposible tener una sensación general de cuándo está ovulando. Además de trazar los días de su ciclo, puede hacer un balance de su Moods y cambios físicos sutiles.
Las mujeres ovuladas tienen algunas sensaciones físicas, como los pezones tiernos. Sus estados de ánimo también pueden cambiar. Otro marcador visual de la ovulación es la descarga vaginal. Una vagina sana secretará una lubricación clara, que se compone de plasma y moco. A medida que se acerque a la ovulación, el moco se volverá más viscoso y se volverá blanco.
Las mujeres que están tratando de quedar embarazadas a menudo verificarán su temperatura para tratar de identificar su tiempo de ovulación con mayor precisión. Una vez que el huevo se libera al útero, la temperatura de una mujer aumentará ligeramente. Esto se llama el "ciclo de luz".